健康管理师考试重点2025

　　在生活中我们都会注重自己的健康，所以健康管理师这个职业也就渐渐地得到大众的肯定。下面是关于健康管理师考试重点，欢迎学习参考!

健康管理师考试重点2025

　　成年人中糖尿病高危人群的定义：

　　在成年人(>18岁)中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者：

　　a. 年龄≥40岁;

　　b. 有糖调节受损史;

　　c. 超重(BMI≥24kg/m2)或肥胖(BMI≥28kg/m2)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm);

　　d. 静坐生活方式;

　　e. 一级亲属中有2型糖尿病家族史;

　　f. 有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史或妊娠糖尿病史的妇女;

　　g. 高血压[收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg(1mmHg=0.133Pa)]，或正在接受降压治疗;

　　h. 血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≤0.91mmol/L(≤35mg/dl)、甘油三酯≥2.22mmol/L(≥200mg/dl)]，或正在接受调脂治疗;

　　i. 动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者;

　　j. 有一过性类固醇糖尿病病史者;

　　k. 多囊卵巢综合征(PC0S)患者;

　　l. 长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗的患者。

　　在上述各项中，糖调节异常是最重要的2型糖尿病高危人群，每年有1.5%~10.0%的糖耐量减低患者进展为2型糖尿病。

　　高血压病人应注意的饮食习惯

　　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

　　⑥多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

　　⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

　　一、理论知识模块（占分比约 60%）

　　1. 健康管理基础

　　核心概念：健康管理的定义（对个体 / 群体健康进行监测、评估、干预的全过程）、宗旨（以维护和促进健康为目标）。

　　基本步骤：健康监测→健康评估→健康干预→健康追踪，四步闭环需牢记。

　　主要目标人群：慢性病患者、亚健康人群、老年人群等重点群体的管理逻辑。

　　2. 临床医学基础知识

　　常见疾病：高血压（诊断标准：收缩压≥140mmHg 和 / 或舒张压≥90mmHg）、糖尿病（空腹血糖≥7.0mmol/L）等慢性病的病因与临床表现。

　　诊断方法：问诊、体格检查、实验室检查的基本原理，影像学检查（X 光、CT、超声）的适用场景。

　　3. 预防医学与流行病学

　　三级预防策略：一级（病因预防，如疫苗接种）、二级（早发现，如筛查）、三级（对症治疗，如康复护理）的区分。

　　流行病学常用指标：发病率、患病率、死亡率的计算公式与意义。

　　4. 营养与食品安全

　　三大产能营养素：碳水化合物（供能占比 50%-65%）、蛋白质（10%-20%）、脂肪（20%-30%）的生理功能。

　　膳食指南核心：《中国居民膳食指南》中的 “三餐分配合理、多吃蔬果、足量饮水” 等关键原则。

　　二、操作技能模块（占分比约 40%）

　　1. 健康监测与评估

　　信息采集：问卷设计的核心维度（个人基本信息、健康史、生活方式），数据核实的注意事项。

　　风险评估：慢性病风险评估的流程，基于 BMI、血压、血糖等指标的风险等级划分。

　　2. 健康干预方案制定

　　生活方式干预：戒烟（5A 模式：询问、建议、评估、帮助、安排随访）、限酒、运动、饮食的具体干预措施。

　　个性化方案：针对不同人群（如糖尿病患者、老年人）制定干预计划的核心要点。

　　3. 干预效果评价

　　短期评价：干预后 1-3 个月的行为改变（如运动频率提升）、指标变化（如血压下降）。

　　长期评价：1 年以上的健康结局改善（如慢性病并发症减少）。

　　三、高频考点小贴士

　　必记数值：BMI 正常范围（18.5-23.9）、成人每日饮水量（1500-1700ml）等易考数据。

　　核心模型：健康信念模型、知信行理论在干预中的应用。

　　伦理原则：尊重、有利、无害、公正的执业伦理要求。

　　记住：理论侧重知识记忆，技能侧重实际应用，结合真题强化高频考点，复习效率会更高哦！

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