睡眠质量差易患心脏病和中风
我们都知道睡眠质量差会引发很多疾病，一项新的研究显示，睡眠质量与心脑血管疾病发作关系密切，那些有睡眠障碍的人心肌梗死风险和中风风险比一般人都高。
睡眠质量与心脏病
一项2017年3月31日发表于《欧洲心脏病防范学报》EJPC，来自中国大陆研究人员的最新研究发现令人担忧的消息，人辗转反侧整夜失眠，似乎与提高心脏病发作或中风的风险相关联。
这项研究综合分析了此前15项研究大约16.1 万人的相关数据，以研究探索各种失眠和一系列心脏病之间的潜在联系问题,包括心脏病,中风和心力衰竭。
研究发现难以入睡,难以保持睡眠,或后续无法再入睡这三种失眠分别与27%,11%,和18%更高的心血管疾病和中风的风险事件相关，虽然具体原因目前尚不清楚，而且这项研究也只是关联性而非因果性的。失眠和心脏病发作和中风风险之间的联系可能是女性略强。但是发现没有达到统计学意义。
作者宣称："我们知道女性更容易失眠,因为不同的遗传学、性激素、压力,和对压力的反应。因此需要更加谨慎地关注女性的睡眠健康"。当代社会数以百万计的人都缺乏睡眠。 之前的研究表明,失眠可能会改变代谢和内分泌功能,提高神经系统激活,提高血压。它还能引发某些炎症相关蛋白水平上升。所有这些都是心脏病和中风的.危险因素。
因此需要对大众进行更多有关睡眠与健康关系及其潜在风险的教育，以便鼓励那些有失眠或其他睡眠问题的人寻求帮助。
睡眠不足6小时 心脏病和中风的风险翻翻
2017年5月24日，国际权威专业期刊《美国心脏协会期刊》(Journal of the American Heart Association)上发表的一项最新研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，罹患心脏病或糖尿病的几率会增加一倍。健康凯哥根据美国国家医学图书馆NLM HEALTHDAY 专栏文章，编译整理介绍如下，仅供大家参考。
被称为代谢综合症的高危因素，包括高血压，高水平的低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇，高血糖，肥胖，高血脂，被称为甘油三酯和低水平的高密度脂蛋白(“好”)胆固醇。至少有上述三种情况的人就患有代谢综合症。
“代谢综合症患者的睡眠状况如有改善，就可能会带来更好的预后，这意味着不会恶化成心血管疾病或中风，最终导致过早死亡”。研究的首席研究员Julio Fernandez-Mendoza说。他是宾夕法尼亚州立大学Milton S. Hershey医学中心睡眠研究和治疗中心的睡眠心理学家。Fernandez-Mendoza警告说，这项研究并没有证明患有代谢综合症的人，睡眠时间过少会死于心脏病或中风，只是可能存在某种关联。 他补充说，许多因素可能会导致这种关联。 “从行为和生活方式的角度来看，可能是那些患有代谢综合症和睡眠不足的人更久坐不动，饮食也更差，这两个因素，在我们的研究中，是无法解释的”。他说，从生物学的角度来看，研究人员发现，短的睡眠可能增加过早死亡的风险，尤其是在高血压和高血糖的人群中。 “代谢综合症和睡眠不足的人，他们的解剖神经系统和新陈代谢有可能存在更严重的问题。”我们需要未来的研究，在不同的患有代谢综合症的人群中和不同组合情况下，对这些假说进行综合分析”。尽管如此，他说:“在计算心血管和死亡风险时，应该对睡眠进行评估和考虑，尤其是那些已经发展出这些危险因素的人” 。对于治疗睡眠障碍——包括睡眠呼吸暂停、失眠和睡眠不足——的行为，是有有效药物治疗方法的，Fernandez-Mendoza指出。
加州大学旧金山分校的电生理学实验室和诊所主任Byron Lee博士说，从这项研究中很难得知，睡眠不足会增加早死的风险，还是仅仅是患者本身健康状况较差。"不管怎样，病人都应该密切关注他们的睡眠”。李说。“如果他们睡得不好，就去看医生，或者做个睡眠研究” 。在这项研究中，Fernandez-Mendoza和他的同事随机挑选了1300多名平均年龄49岁的男性和女性，在一个睡眠实验室里过夜。在这些参与者中，39%的人至少有三种代谢综合征的危险因素。 研究人员称，在近17年的平均随访中，有22%的参与者死亡。研究人员发现，患有代谢综合症的人，他们没有得到至少6个小时的睡眠，他们死于心脏病或中风的可能性是没有代谢综合症的人的两倍，而这些人的睡眠时间少于6个小时。 研究发现，患有代谢综合症的人，如果睡眠时间超过6个小时，则死于心脏病或中风的风险就只增加1.5倍。此外，与那些没有代谢综合症的人相比，患有代谢综合症且睡眠时间少于六个小时的人，死于任何原因的可能性要高近两倍，Fernandez-Mendoza说。 睡眠与代谢综合症之间的联系之所以引人注目，是因为研究人员将睡眠呼吸暂停作为一种已知的心脏病风险因素。Steven Feinsilver是纽约勒诺克斯山医院的睡眠医学主任，他说，在一个睡眠实验室里，一个晚上不能告诉你一个人睡得多好。 尽管如此，他还是说“睡眠对你有好处”。多睡一觉对你有好处，尤其是你有其他问题的时候” 。
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