小儿近视眼的预防措施

　　1、养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染。父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛；防止沙尘等物落入眼睛。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

　　2、家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

　　3、看书写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

　　4、控制孩子看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，45-60分钟就该暂停，让眼睛休息。

　　5、家长要经常向孩子讲清近视眼的`危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

　　6、父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视

　　7、定期检查视力，在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。发现有近视，及时采取矫正措施。

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