如何培养青少年学生的意志力

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如何培养青少年学生的意志力

　　培养意志力的过程，就是达成某个目标，付出不懈的努力，而养成的一种性格。所谓的意志力就是你面对困难时战胜困难的决心。以下是小编为大家整理的如何培养青少年学生的意志力相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

如何培养青少年学生的意志力

　　如何培养青少年学生的意志力1

　　有些学生不能按时完成当天的作业，在学习中碰到困难时，或者垂头丧气，或者一蹶不振，不能刻苦努力。上课不能集中注意力，不是走神，就是做小动作或睡大觉。认为自己不是读书的那块料，不愿意多看书，多钻研，一拿起书本就头疼。不能够很好地利用时间，一会儿学习，一会儿干别的事，结果一事无成。经常立志，经常下决心，但是遇到情绪不好时，或是遇到挫折时，又是灰心丧气，什么也不愿意学。

　　意志薄弱是中学生学习中的大敌，应有意识地培养自己的意志力。

　　1、制定目标和计划

　　意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。

　　2、从小事做起

　　要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的作业，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。

　　3、坚持体育锻炼

　　体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进，始终如一的意志品质。

　　4、时刻提醒自己

　　当你因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加800米测跑，跑得上气不接下气，想马上停下来不跑时；当你为了看世界杯球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的.表扬、父母的鼓励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙，坚持下去”、“决不能半途而废”。

　　我们也可以在自己的床边、案卷、课本或作业本、日记本的扉页上，写上自己喜欢的名言警句作为自己的“座右铭”。当我们在学习中受到各种因素干扰时，便提醒自己，增添克服干扰的力量，以保证自己的行动能紧紧对准目标。

　　如何培养青少年学生的意志力2

　　我觉得学生缺乏意志力面对考试失败，总是意志消沉。根本不肯从失败走出来或者不知如何面对失败。失败并不可怕，可怕的是你自己放弃了自己。意志可以战胜一切，只要你敢于挑战。有的因缺乏意志力，所以对自己的制定的计划和目标总是力不从心，最后一事无成，还有的因缺乏意志力，遇事总是逃避或自杀。心理矛盾总是在自己的意志力之间挣扎，最终的结果会怎样，那就得看意志力的强弱。

　　因此，我知道拥有坚强的意志力是多么的重要，只有拥有坚强的意志力，我们才能更坚强，乐观。没有坚强的'意志力我会一事无成，没有坚强的意志力，我们和梦想之间就不会接轨，没有坚强的意志力，我们的自身素质就不会提高。

　　所以学生一定要培养坚强的意志力。

　　现在青少年的意志力非常的弱，做事遇到困难就想退缩，不能坚持到最后。现在青少年的吃苦能力很差，特别的爱依赖人，独立能力也很差。通过一个多学期的研究，我们发现人长大一点，他的意志力就强一点，这可能和年龄和社会有关。

　　意志的强和弱不是一两天的事，而是长时间的问题。要想你的意志力有所提高，那么你就从小做起，日积夜累起来的，意志力可能因为跟性格有关，假如说你是一个认真和办事仔细，那么你的意志力也差不到哪去。现代的学生一届比一届的意志力若，这可能是社会背景造成的吧。

　　要想你的意志力有所改善，那么你必须从每件小事做起，反省自己能不能坚持到底，或者为什么不能坚持那你肯定有所提高。

　　每个同学都想把自己的成绩提高，所以，都为自己制定一份学习计划，但是，大家往往不能按照自己的计划去进行自己该做的事。今天太累了，不如明天在做吧，今天时间太晚了，不如明天再做吧。种种的理由把该做的事情推掉。但是总有一天他会做，但这并不是长久的，只是做做样子罢了。或许会长久的做。它就像胖子减胖一样的过程。事例就摆在你的面前，你说意志力是一个怎么样的问题。

　　意志力不过是一个中心点，而它的形式是有多种的。所以，毅力和耐心也不过是其中的两种。

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　　良好的意志品质是一个人获得充分发展、获得成功的关键要素。通过查阅大量的文献资料，发现当前初中体育教学对学生意志品质的培养存在一些不足，现通过对各方面因素进行分析，提出相应的解决对策，为促进体育教学中学生意志品质的培养提供一定借鉴。

　　培养意志力的过程，大多要配合计划实施的过程，使人习惯利用计划管理自己。而提高效率、达到目标才是培养意志力的目的。青少年时期是一个人心理、生理发育的关键时期，也是教育对他们进行意志品质培养的关键时期。新一轮体育教育改革要求教育者贯彻“健康第一”的教育思想，通过体育教育使学生形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质。

　　随着经济、社会的发展，现在的初中生大多是独生子，物质条件优越，很少吃苦受累，普遍缺少吃苦耐劳的坚强意志。因此，如何有效培养学生的意志品质是摆在一线教育工作者面前的一个重要课题。意志品质是心理健康的重要内容。对教育来说，体育课作为一种与心理密切相关的教育活动，具有培养学生健康心理的功能，同时在体育的教学过程中发挥它对学生意志品质培养的功能。

　　一、培养意志力的内涵

　　意志是指人们有意识地确定目的，调节和支配自己的行动，并通过不断克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。在意志的支配下，有意识、有目的的行动叫意志行动。二者的区别在于前者是心理过程，后者是行为表现。意志是优秀人才取得杰出业绩的根本驱动力。纵观古今中外，凡有大作为者，无不具有坚强的意志品质。

　　意志作为一种自觉的心理过程，通过自觉行动来表现。意志并非先天形成的，而是个体在后天社会化过程中逐步形成的。它是社会的外部活动在个体心理上的反映，同时又会反作用于自身行为或外部社会活动。

　　根据相关心理行为理论，初中生可以把意志品质的结构内容确定为自信、果断、独立和坚韧这四方面。

　　（1）自信。就是坚持正确的立场、原则，具有坚定的理想和信念，对外在影响不盲目接受和附和。在没有外部力量约束的前提下仍然能够按照社会原则或自己的信念履行相应的'义务，开展活动或工作。

　　（2）果断。即遇事能根据主客观情况做出明确判断，不犹豫，不退缩，不优柔寡断。

　　（3）独立。就是指个体具有自己独立的思想，能够依靠自己现有经济条件顺利实施或开展工作、学习、生活等活动，遇事不随波逐流，对待问题有自己的认识和见解。

　　（4）坚韧。即以充沛的精力、锲而不舍的精神坚持学习和奋斗。遇到困难，百折不挠，设定目标，勇往直前。必要时用超越常人的忍耐力去达到或实现自己的目标。

　　另外，意志品质还表现在勇敢、正义、顽强、乐观、沉着等方面。意志的本质是人对于自身行为关系的主观反映，它是人类特有的有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理现象。

　　二、当前体育教育意志力培养的不足

　　目前，在体育教学中，教师对在体育教学中培养意志品质存在认识上的偏差。主要表现为：一些教师认为意志品可以在体育运动的参与中自发形成，没必要通过教师的强调凸显出来。一些教师认为意志品质可以始终贯穿于体育教学，也就是说，意志品质可以在不同的教学内容中得到培养。但在现实体育教学中，由于各项教学内容具有不同的活动方式与要求，因而对培养学生的意志品德方面就具有不同的影响。这样没有重点的泛泛培养，其效果很不明显。还有一些教师认为：在体育教学中只要灌输意志品质的理论知识就已经达到了培养的目的了。这种想法脱离了现实社会对学生的心理适应能力的要求，笔者认为意志品质的培养只考虑认识过程是远远不够的。

　　体育教学的主要形式是体育实践课，是主要在室外场地进行的教学。相对于其他文化课教学主要在封闭的教室内，集中安静地听课学习而言，体育课的教学环境是开放和变化的。但是，在室外开展课堂教学容易受到较多因素的干扰。有的环境因素对培养意志品质起着一定的积极作用，但会给教学造成阻碍。一个良好的情感环境，能使体育课成为育体、育心、育人的优质课程。一般来说，现在一个体育教学班级的人数较多，大多又是男女混合班教学，再加上许多学校的体育场地器材有限，并不是所有的教学内容都可以实施进行，这要求教师物尽其用，精心设计，统筹安排教学。同样，在有限的教学环境中，如何为学生营造一个有利于培养意志品质的环境是对教师提出的一个现实的、严峻的问题。

　　三、意志力培养的方法

　　1、培养学生做事果断。果断是学生意志品质的重要方面，初中生的心理特点和社会经验的欠缺往往使得有些学生做事犹豫不决，瞻前顾后，甚至唯唯诺诺。在体育教学中可以通过相关的体育课程培养学生果断、干练的处事方式。比如，通过篮球或乒乓球的对抗训练可以让学生懂得如何准确判断传球的方位和时间；在跳高或跳水项目中可以通过鼓励、示范等方式让学生摆脱心理负担，让其尽最大努力完成任务。通过在体育教学中不断训练学生的敏感程度和果断处事能力，久而久之就会对学生的性格和品质产生较大影响，有利于学生果断意志品质的形成。

　　2、树立学生学习自信心。树立信心就是通过鼓励、示范等方式让学生意识到自己有能力完成某件事情或某个动作。例如，在体育教学活动中，老师可以通过示范讲解“三步篮”的动作要领并进行示范，让学生借助技术、示范树立做好这一技术动作的信心。鼓舞学生坚持，顺利实施长跑教学。激发斗志就是通过激励、竞争等方式，契合学生要强、好胜、不服输的性格特点，通过培养学生的凝聚力和拼搏精神完成某项活动。

　　3、心理指导培养学生意志力。心理暗示是指通过语言或非语言的手段对学生的心理施加积极的影响。老师在教学过程中通过对学生进行积极的心理暗示，以提高学生应对困难的信心和斗志，提高学生的韧性和抗挫能力。例如，当学生在某个项目中达到心理极限和生理极限后，就会产生放弃或退缩的消极心理。这时候老师的一句“加油”、“好样的”或者老师一个信任的眼神、鼓励的微笑都会给学生带来动力，培养学生克服困难、战胜自己的意志力。

　　总之，学生意志品质的培养不是一蹴而就的，需要教师长期坚持不懈地努力。在培养意志品质的同时，不忽视基本知识和基本技能的培养。体育教学要防止过度把个人的快乐和兴趣极端化，更要注意意志品质培养的均衡性发展。