怎么培养自己的自信心

怎么培养自己的自信心

　　自信是成功的第一秘诀，如何培养自信。自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分的估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

　　1、关注自己的优点。在纸上列出十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

　　2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。

　　3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等，这将不断提升自己的信心。

　　4、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

　　5、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

　　6、学会微笑，高考心理《如何培养自信》。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

　　8、阅读名人传记。因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料会有助于提升自信心。

　　9、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心。

　　10、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

　　11、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

　　12、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

　　13、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

　　14、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

　　15、尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

　　16、设定并实现目标：将大目标分解为一系列更小的、更容易达成的小任务。完成这些任务后，可以获得成就感，从而提升自信心。

　　17、积极肯定自己：通过重复积极的陈述来提高自信心，例如“我有能力完成这个任务”或“我值得被尊重和爱护”。

　　18、保持积极心态：学会以积极的角度看待事物，尤其是失败和挫折，将其视为学习和成长的机会。

　　19、养成良好的生活习惯：规律的运动、健康的饮食和充足的睡眠有助于提升情绪和自信心。

　　20、持续学习和提高：寻找提升个人技能和知识的机会，这不仅可以增强个人能力，也有助于在职业生涯和个人生活中感到更自信。

　　21、正确处理批评：学会从批评中获取有用的反馈，并以开放的态度接受建设性的批评。

　　22、建立积极人际环境：选择积极、支持、鼓励自己以及给予正面建议的朋友，他们的积极影响会帮助建立更强的自信心。

　　23、寻求专业帮助：如果发现自己难以提高自信心，可以寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助，他们可以提供有效的策略和方法。

　　24、多读书和学习新知识：通过阅读扩展视野，提升内在素养，增强对外界的底气和自信心。

　　25、多旅游：旅游可以放松心情，体验不同文化和风土人情，增长见识，有助于提升自信心。

　　26、常微笑：微笑是一种善意且友好的沟通方式，能够给人留下好印象。

　　自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信！

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