跆拳道基础念动训练方法
跆拳道念动训练方法
A、先想后练法:适合在第一次练习新技术动作时采用。
举例:
1.横踢技术要点默念:目视前方——正提膝——扭腰——转髋——大小腿折叠——发力——收腿。
2.后旋技术要点默念:目视前方——转头——转身——收腿折叠——出腿——勾摆——落地。
B.先练后想法:适合在初步掌握技术动作后掌握采用。
先练后想法,在进行念动时,应注意把念动的内容集中在更简捷的几个词上:横踢技术念动为:正提膝——支撑稳——快转髋——折叠快出腿后旋技术念动为:快转身——快出腿——快勾摆——落地稳。
C.诱导想象法:在练习者能掌握大部分技术要领,动作进入了分化期,容易变形的.阶段采用。
D.边念边练法:
在练习者掌握了跆拳道技术动作要领后,进入了动作的巩固强化期,这时教练可以让学员分组展开交叉念动,相互之间相互提醒发出“要领”信号,进一步完善动作,纠正错误动作技术,达到熟练掌握目的。可以由一人做一人练,然后交替进行。
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