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如何在体育教学中培养学生终身锻炼的意识
摘 要：当前，我国经济得到了快速发展，人们的物质生活水平得到极大提升，但是各类猝死事故屡见不鲜，折射出国人身体健康状况堪忧的现状。究其原因，其中固然有缺乏体育锻炼的因素，但更深层次的原因在于缺乏坚持锻炼和终身体育的意识。本文就此对高中阶段体育教育终身发展加以研究，希望对培养高中生正确的体育锻炼观念有所推动。
关键词：高中体育教学；终身体育；意识策略
1.高中体育教学在学生终身体育意识培养过程中的作用
（1）高中体育教学有助于学生终身体育意识和习惯的形成。在高中体育教学过程中，教师一方面要向学生传授体育锻炼的方式和技巧，另一方面还应引导学生树立终身体育锻炼的意识，并使之形成一种生活观念。通过高中体育教学，教师要让学生感受到参加体育活动的乐趣和价值所在，并逐步将之转化为终身坚持的一种良好生活习惯，为以后的生活和健康打下基础。
（2）高中体育教学有助于学生创新和实践能力的培养。高中阶段是孩子形成和稳固个人价值观的重要阶段，在此阶段开展终身体育教育，教师不仅要引导学生积极参与到体育锻炼之中，不断增强身体素质，而且要通过体育锻炼提升其实践能力，也即通过三年的高中教育，使之对体育形成终身锻炼的观念，并能在以后的生活中加以运用。
2.当前高中体育教学在培养学生终身体育意识中存在的问题
（1）高中学生的体育意志力普遍较弱。体育意志力是指学生参与体育活动的意识和能动性，属于心理学范畴的意识形态，不仅有助于学生在参与体育活动过程中克服遇到的困难和障碍，更利于推动高中生树立主动参与体育活动的观念。根据教育部门的相关调查可知，当前我国诸多高中生对于体育和体育教学的认识不够全面，缺乏体育锻炼的习惯，更缺乏坚持体育锻炼的毅力和恒心。
（2）高中生处于生理发育的特殊时期，降低了学生参与体育锻炼的积极性。由于高中阶段学生不论是身体发育还是思想发育都处于相对特殊的时段，日渐或已经成熟的身体表现出了较为强烈的男女特征差异，尤其是女生对于参与体育教学活动存在一定程度上的思想顾虑，例如，担心生理期发生侧漏而出丑、跑步中乳-房抖动而引起男生好奇的目光等，致使其主动参与其中的积极性较低，甚至存在抵触心理。
（3）高中生缺乏良好的体育锻炼习惯作指导。高中生在校期间不仅面临着巨大的升学压力和紧张的学习压力，由此造成了严重的心理压力，教师和家长对考试成绩的重视程度直接导致学生注重对文化课的学习，而忽视了体育锻炼。此类现象直接降低了学生接触体育锻炼的机会和时间，而且由于学校体育场地有限、高中课余时间有限等因素的影响，高中生主动参与体育锻炼的意识和时间严重缺乏。
3.强化高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略
（1）加强对学生进行体育理论知识方面的教育。在高中体育教学中，教师不仅要重视对学生的具体体育项目的锻炼，同时还要加强对学生的体育理论方面知识的教育，使学生在认识上对终身体育的理念有一个全面、深刻的了解，能够帮助学生明确体育锻炼对其自身身体及精神上的重要作用，引导高中生真正认识到终身体育的意义所在。因此，在高中体育教学阶段，老师要对学生的身心状态以及人体运动规律充分了解，并在此基础之上开展体育教学活动，使学生掌握科学的体育运动方法。
（2）组织各种体育活动，培养学生对体育的兴趣。高中阶段的学生由于正处于青少年的初期，心理和生理上的发育相比较中学时期来说较完善，对未知事物具有强烈的求知欲，且好胜心较强，本身已经具有了一定程度的体育运动能力。竞赛、游戏等体育活动，因其具有较强的竞争性和趣味性，得到了广大高中生的青睐。因此，综合体育活动受欢迎的特性与高中生的身心状态，高中体育老师应据此尽可能地设计出多样化的体育活动以吸引学生的关注，使之主动性地参与到体育活动之中，并逐渐建立深厚的情感。通过促使学生全身心地投入到体育活动之中，使其体会到体育的乐趣和体育对个人健康和发展的重要性，进而对体育活动形成较为全面的认识，而且随着参与时间的逐步累积，学生参与体育活动的积极性必然增加。
（3）优化高中体育教学环境。人的行为、情感、视觉等都会不同程度地受到环境的影响，不同的环境对人所产生的影响也是不同的。因此，在高中体育教学中学校要努力优化体育教学环境，为学生提供一个优良的学习环境，只有这样，才能够提高体育教学质量，才能够不断提升学生终身体育意识，进而形成个人生活理念。对于高中体育教学环境的优化可从以下方面入手：其一， 适当增加体育科目课时，以促使学生有更加充裕的时间接触到体育；其二，根据学习实际情况，不断完善体育教学的硬件设施，为学生提供必要的体育锻炼场地和器材。
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参考文献：
[1]刘 健.走进高中体育与健康教学现场[m].北京：首都师范大学出版社，2011.
[2]龚正伟.体育教学新论[m].长沙：湖南师范大学出版社，2012.
如何在体育教学中培养学生终身锻炼的意识 [篇2]
体育教学，不仅是学生在技术上知道如何去完成某一个运动技术，更重要的是使学生懂得身体健康的重要性，有健康的身体才能将所学到的知识贡献给社会，培养学生终身体育意识，引导学生追求高质量的健康生活，是学校体育发展趋势。现代体育教学应该是学校体育与终身体育相结合，体育教学既要促使学生在学校期间的身体发展，更要为学生将来步入社会打下坚实的基础。使学生学会选择学习对象及锻炼方法，同时培养学生终身不间断的学习习惯，培养学生终身体育意识与能力，打好坚实的身体基础。
一、重视学校体育教学改革，培养学生终身体育观
（一）、学校体育教学观念的转变。
首先要转变体育教师的观念，中学体育教师是学生终身体育的启蒙人，他们肩负着让学生掌握体育理论知识、技术、技能，学会自我锻炼的使命，是对学生进行终身体育观培养的直接使者。一切体育教学的改革措施，最终都要靠体育教师来贯彻、落实。然而目前，一些体育教师仍然抱着过去体育教学中只重技术、技能的传授，不重视体育意识、终身体育观的培养，认识不到对学生进行终身体育观培养的紧迫感，必要性，又怎能在教学中对学生实施终身体育观的培养呢。因此，只有体育教师本身观念正确，他才会把这种正确的思想观念贯穿到学校体育教学中去。
其次要转变学校领导的观念，要真正将学校体育搞好，领导是关键。领导对体育教学的评价观念，直接影响到体育教师的工作方式及工作积极性。
（二）、改革学校体育教学内容。
学校体育的教学内容存在着这样一些弊端：一是内容过广，什么都学，但什么都是蜻蜓点水，结果是什么都没有学会。二是某些内容重复太多，如站立式起跑，小学在学，中学在学，大学还在学，学生必然感到厌烦，影响到学习的兴趣。三是某些内容的选择不适合学生的实际需要。如果我们在教学中，硬要强迫学生去学，必然使学生产生厌恶情绪。四是学生对所学的内容没有选择的余地，必然也使一部分学生丧失参加体育活动兴趣。五是教学内容的选择缺乏终身效应，比如技巧中的某些项目、实心球等，有谁毕业后还拿着个实心球去锻炼的！这都让学生对体育课及至体育产生厌恶情绪，进而阻碍了学生终身体育观的形成。
（三）、改变体育课堂教学方法。
不少体育教师的教学方法，长时间固守于陈旧的观念之中，观念上固守于“重复练习法、分解练习法、讲解示范法”等。忽视最具情趣的游戏和比赛法，常常出现教者发令，学者强应的局面。光练不玩使学生失去了应有的情感体验和兴趣积累，相反，教师每一次好的教学方法的运用，都是博得学生对教师情感取向的基础，从而产生体育爱好，因此，我认为，体育教师丰富的教学方法，是培养学生终身体育意识的动力源。
二、培养学生对体育的兴趣，促使学生锻炼习惯的养成，帮助学生树立终身体育意识
体育教学应让学生不断获得成功，满足他们成功的需要，激发动机，提高兴趣，切忌打击学生的自信心和积极性。追求成功是每一个学生的一种现实体验和强烈的动机趋向，在体育教学中，学生在教师的指导下获得成功的体验，这不但能增强学生自信心，而且能激发学习动机，培养学生的兴趣。如，分腿腾越教学时，有一部分女生胆小害怕，不敢做，我通过简要讲解和正确的示范外，适当降低高度、缩短踏跳板和跳箱之间的距离，帮助和保护这些学生进行练习，鼓励他们通过自己努力取得成功，且获得学习成功的喜悦。当学生以坚韧毅力、顽强的意志，持之以恒的精神取得成功时，不但能够使他们体验到成功的乐趣，还能激发他们积极的学习动机和欲望。
（一）增强学生的主体意识，提高学生参加体育锻炼的积极性。
大家知道，过去那种教师教什么学生就练什么，以教师为本的教学方式是不利于激发学生对体育的兴趣的。因为它忽略了学生这个学习主体，限制了学生主动性的发挥，往往导致学生视参加体育锻炼为一种要求而不是自身成长过程中的一种需求，其积极性自然就会打折扣了。因此，教师在教学过程中，要改变传统的教学模式，要以学生为本，注重学生主体意识的培养，给学生留有独立思考、判断、选择的空间，提高学生参加体育锻炼的主动性。例如，在进行身体素质训练时，教师通过讲解示范将各项目的锻炼方法、要领、作用等传授给学生后让学生根据自身的特点、兴趣、爱好甚至主观想象来选择组合一项或多项锻炼方式，通过多种教学形式进行练习，使学生感觉到这种选择是根据自己需求来作出的，而不仅仅是一项教师布置的任务，这就有利于学生主动性的发挥容易激发学生的兴趣。
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（二）提高学生体育综合素质，让学生体会到参加体育锻炼带来的乐趣。
教师在传授体育知识的同时，可结合运动保健、体育规则、竞赛编排、运动欣赏等方面的内容提高学生的体育综合素质。鼓励学生针对参加体育锻炼过程中出现的问题，提出自己的见解和意见，
教师有意识地加以引导，并尽可能地让学生自行解决问题。如组织各种比赛，可将比赛的宣传、规程的制定、裁判及组队等工作交给学生来完成，让学生在实践中锻炼自己的组织协调能力、创新能力、应变能力等。通过这些活动的开展，可培养学生的参与意识和集体荣誉感，克服了锻炼的枯燥，带来了锻炼的乐趣。
（三）让学生感受到成功的喜悦，增强参加体育锻炼的信心。
教师在教学过程中，还应注意学生的个体差异，避免一部分身体素质好的学生不费力气就取得优异成绩，而身体条件差的学生则费尽努力仍不能达到要求。其结果，前者往往因成功来得太易而不能体会到其中的乐趣，失掉继续努力的动力；而后者往往因屡战屡败而丧失信心，失掉对体育的兴趣。因此教师应根据学生不同情况对学生提出不同要求，让每个学生经过自己的努力，达到一定的目标，循序渐进，不断提高，让所有学生都能体会到成功带来的喜悦。还可通过现代化教学等手段让学生了解和掌握各项体育运动的基本竞赛规则和技能、技术等，学会欣赏体育，从中体会到体育的魅力所在。
三、体育教学中培养学生自主学习能力
（一）理论课自学能力
“知识的奇特就在于：谁真正渴求它，谁就往往能够得到它”(杰弗里斯)。中学生每人都有一本体育教材，作为教师要充分发挥体育课本的作用。在体育课上要布置预学所学动作的基本方法、动作要领，并设置疑问，布置作业，引导学生重视体育课本的预、复习，增加自学环节。教师还要引导学生养成看课本的习惯，让课本真正发挥作用。学生自学课本，教师要提出一些可供思考的问题，帮助学生找出重、难点。在体育理论课教学中，教师在讲述理论知识时要适当留一些思考、待查证的问题，要求学生在课余阅读与此内容有关的内容，以扩大体育知识面。
（二）实践课自觉锻炼能力
学生是学习和发展的主体，教师必须确立学生在教学中的主体地位，使学生成为教学活动的主人，为学生创造自主学习的时空，培养学生自学、自练、自评的能力。另外，应选择一些健身价值高又简单易行的项目进行课堂素质练习。如双杠臂屈伸、单杠引体向上、俯卧撑、仰卧起坐，哑铃锻炼、实心球、各种健身跳、健身跑等，要求学生掌握练习方法和练习原理。
四、培养学生自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力的保障。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
五、教学方法的多样性
在体育教学中，传统的体育教学方法有很多。如：发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教学教育现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含金量不断增加。如：教师在一节课中交替使用讲解示范，预先录制好的示范动作切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。又如：现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，特别在室内课、理论课上，教师可将更多最近发生的体育事情更直观搬上讲台。如奥运知识、我国足球出线等体育信息、知识及时传播给学生，充分体现现代技术教学的应用，发挥其整体功能。因此，丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的手段，使学生为被动锻炼变为主动锻炼，从而获取更多的体育知识、技术技能的全过程，使他们从小喜欢体育，乐于体育。
总之，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有“一技之长”，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。
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