月子营养粥食谱大全
新妈妈在月子期适量喝点粥，不仅有助于开胃，而且可以有调理身体的功效，那今天yjbys小编就来介绍几种月子营养粥给各位新手妈妈!
月子营养粥食谱 1
蛋黄粥
用料：准备食材：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许
做法步骤：
1.把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油
2.炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状
3.把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味
4.然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿
黄瓜粥
用料：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许
做法步骤：
1.大米泡水越半个小时，准备好玉米粒，准备好黄瓜丁
2.准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮
3.待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠
4.见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)
茉莉木瓜粥
用料：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量
做法步骤：
1.将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽
2.茉莉花用开水冲泡开
3.木瓜果肉切小块，备用
4.花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥
5.粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可，晾至温热时可以加一点蜂蜜调味
豌豆牛肉粥
用料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量
做法步骤：
1.牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小
2.生姜去皮切成姜末，先将米煲成粥
3.往白粥中加入牛肉和姜末
4.豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可
5.吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜
燕麦花生糊
用料：燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量
做法步骤：
1.将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状
2.用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用
杂粮粥
用料：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量
做法步骤：
1.将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜，锅里加足量的清水
2.大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时
3.放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
月子营养粥食谱 2
NO1、干贝小米粥
材料：干贝，小米，鸡肉(以鸡脯肉为宜)，调味品
做法：先将干贝泡发之后，撕成细丝，鸡肉先用开水烫熟了，也切成丝放入清水之中，然后把干贝丝，鸡肉丝同小米一起加入锅中煮，粥稠之后关米，放上调味品就可了。
营养点评：干贝，鸡肉都是大补元气的，由其是适合产后食欲不振的患者，清淡可口，最适合眼下做月子吃了。
NO2、鸡蛋红糖小米粥
材料：鸡蛋三人，小米一份量，红糖调味
做法法：把小米洗干净之后，放入锅中煮，粥稠之后改成小米，同时打入鸡蛋，搅拌均匀，加入红糖就可。
营养点评：可促进产后恶露的排出，同时又可增加营养。
NO3、鲤鱼小米粥
材料：鲤鱼，小米，调味品
做法：将买回来的新鲜的鲤鱼处理干净，去掉内脏，去掉鳞片，切成小块，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了，记得在煮的时候，可多放点水，这样熬出来的鲤鱼粥更入口，同时不要在放盐，或者过多的鸡精了，清淡就可。
营养点评：鲤鱼是一种富含多种营养素的鱼类，由其是可促进产后女性的乳汁分泌。
NO4、黑芝麻小米粥
材料：黑芝麻，玉米，小米，鹌鹑蛋，冰糖
做法：先将鹌鹑蛋煮熟之后，去掉壳备用，将黑芝麻炒熟，或者直接买处理好的.黑芝麻备用。
将水烧开之后，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰糖，加入鹌鹑蛋就可了。
营养点评：鹌鹑蛋是公认的补元气的最好食品之一了，其具有滋阴补肾，助元气的作用，由其是适合刚生产的产妇食用，再者黑芝麻，玉米等也有补充营养，同时可促进排便，可预防产后便秘。
NO5、麦片小米蛋花粥
材料：麦片，小米，鸡蛋
做法：先将麦片泡软之后同清洗后的小米一起放入锅中煮，用文火为宜，直到把粥煮烂了之后，打入鸡蛋，关火，焖一下加入盐就可。
营养点评：方便快速，由其适合产妇当点心吃。
NO6、鱿鱼瘦肉粥
材料：鱿鱼，猪瘦肉，小米，盐
做法：可先将鱿鱼炒一下去腥味，把猪瘦肉切成丝，加点淀粉搅拌一下先放入锅中烧开，肉成型之后，加入小米，鱿鱼一起用文化熬成粥就可。
营养点评：鱿鱼可促乳汁的分泌，加入瘦肉之后更显得清淡，适合产妇在做月子的时候经常吃。