福建省南平市中考体育项目有哪些
在全国各省市中考体育项目都分为必选和选考，但是可选考的项目往往略有差异。下面是小编为大家整理的南平中考体育考试项目，希望大家喜欢!
福建南平中考体育项目
升学体育考试项目共三项，从项目一中选一项，从项目二中选两项。
项目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)选一项。
项目二：50米、立定跳远、实心球、篮球运球、足球运球、排球垫球、一分钟跳绳、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)选两项。
福建南平中考体检注意事项
1. 考生应提前20分钟到体检点外集中，按体检表流水号从小到大的顺序整好队伍。
2. 各学校须指派相关负责人和班主任做好体检期间组织工作。班主任体检前向考生介绍体检程序、体检要求，进行纪律教育，听从体检工作人员安排。体检期间，班主任中途不得擅自离开体检场所，待所有考生体检结束并告知考生没有其他问题后方可离开体检场所。
3. 考生体检时注意事项：
(1)各学校要教育考生在体检中遵守纪律，听从指挥，保持安静，保持环境卫生。
(2)考生临检前不要做剧烈运动，进入体检场所后，在指定的地点安静休息，等候受检。
(3)按花名册顺序进入体检室，听从工作人员指挥，遵守纪律，文明礼貌，保持体检场所的.清洁和安静，不得大声喧哗。
(4)应与体检医师积极配合，如实回答指出的问题，认真接受检查。
(5)体检结束前，不得中途离开体检场所。
(6)不得弄虚作假、徇私舞弊，违者按规定予以处理。对冒名顶替、涂改体检项目情节严重者，取消体检资格。
4. 考生体检一律按参加中考体育考试报名所在的学校集中体检。凡因病、因故缺检的考生，各学校应在体检的当日将缺检考生名单报送区招生办，以便集中统一安排补检。补检时间另行通知。
5. 社会考生安排在各校统一补检时间进行体检。
6. 体检医院应严格按照有关要求组织实施体检工作，并对考生体检结果做出规范、准确的结论。按照“谁主管、谁负责”的原则，认真落实工作责任制和责任追究制。要注意维持体检场所秩序，安排专人负责考生疏导，制定突发情况应急预案，防止意外事件发生。所有参加体检的工作人员均要接受岗前培训，未经培训或培训不合格者不得上岗。
7. 对体检不合格的或不宜参加体育中考的考生，体检医院应提出明确建议，由学校向区招生办提出体育考试免试申请。
福建南平中考体育考前注意事项
服装：
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面：
考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
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