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育儿知识吃饭
如何让孩子好好吃饭这个事情是所有爸妈必经的育儿历程。不论孩子吃多吃少，自己吃还是大人喂，都肯定会经历各种尝试、磨合甚至挫折。下面百分网小编为大家整理了相关育儿知识吃饭，希望大家喜欢。
育儿知识：如何让孩子好好吃饭
1、培养良好的吃饭习惯
1)从添加辅食开始就要让宝宝养成按时吃饭的习惯。
2)避免多人喂养：很多家庭都是好几个人带孩子，常常这个给一口，那个喂一口，反而到孩子该吃饭的时候，孩子就不饿了，所以尽量带孩子的人要规范时间。吃饭的时候不要摆弄玩具，不要开电视，很多家庭为了让孩子多吃几口饭，就开着电子产品，其实非常不好。
3)让孩子自己尝试喂食：宝宝会对食物非常感兴趣，刚开始添加辅食的时候当然是喂食，但是也不要限制，让宝宝自己放在嘴里尝试，虽然他们会弄得很乱很脏，但是这是他们认识食物的过程，这对宝宝尝试各种多元化食物是有帮助的。
4)不要追着喂食：这样孩子会没有饥饿感，会觉得自己想吃的时候就有食物，养成不好的习惯。孩子不吃就不喂，下一顿就吃了。
一顿两顿不吃没有什么，一个习惯的养成和改变都是需要一个过程的，还是要给孩子多一些耐心，培养正确良好的习惯。
2、让孩子多元化饮食
饮食的多元化是保证宝宝营养均衡的关键。通俗来讲，什么都吃一点，营养就全面点。我们不是给孩子补充额外的钙、铁、锌、DHA等，而是鼓励他们多尝试各种天然的、新鲜的好食物。
建议不用额外去补充营养，比如维生素D，孩子在阳光非常充足的地方成长的话，建议多去户外运动，这对宝宝的发育是有好处的。
鼓励孩子尝试不熟悉的食物，最关键的方法还是：回归孩子模仿、爱玩的天性。
1)榜样的力量
让孩子和大人一起吃饭吧。别单独让他们先吃。大人对食物的态度，“吃嘛嘛香”的感觉会深深地影响孩子们。
2)建立尝试的安全感
如果你对孩子说“吃吧，试试，很好吃的!”八成他们不会尝试。
但是如果你说“你可以尝尝，爸爸妈妈都很爱吃，如果你不爱吃，就不要吃，可以吐出来，没关系。”
让他们感受到自己是有选择的，效果反而很好。大人吃饭也是这样，自行感觉。
3)吃饭的快乐气氛
吃，真的是人生特别开心的一件事。如果孩子不愿意吃什么，或是孩子不饿，不要为了一餐饭全家愁眉苦脸。把吃饭和快乐和谐的气氛联系在一起在孩子的记忆中很重要。这顿不吃，下顿再尝试。
4)多次尝试
给孩子从小品尝多样化的食物，是他们长大后不挑食的关键。可是大部分家人都尝试一两次后，孩子不爱吃就放弃了。其实，很多食物都需要反复尝试10次甚至20次，宝宝才能接受。给予宝宝宽松愉快的尝试环境，也是解决宝宝这种类型“挑食”的方法。
5)接受现实
有些食材宝宝可能真的不吃，也不必太纠结。有的食物是小时候不吃茄子，长大了之后才开始吃，也很喜欢。只要保证营养的多样化，偶尔一两个食材不吃，也没关系。
6)了解食物
好多家庭认为厨房是孩子的禁地，有煤气、火、刀具之类的，对孩子非常危险。但如果让孩子进入厨房和大人简单的制作一些菜品的话是很有帮助的，可以降低孩子的防御心，容易接受食物。
3、如何判断孩子是否吃饱
小宝宝的时候，如果不爱吃辅食，不接受辅食，喝奶可以补充他们每日所需的营养，无论母乳还是奶粉都可以补充到。等到孩子大一点了，我们的理念是将孩子当成成人来看待，他们对自己的胃口是有了解的，如果他们不吃，我们不会强迫他们吃，这顿吃的少，下顿自然吃的多，但是要控制餐与餐之间给予的零食的量。让宝宝有正常饥饿感，不要用零食代替正餐。有饥饿感了之后宝宝自然就会吃饭。
有的妈咪说宝宝有一段时间吃饭特别好，然后忽然有段时间什么都不想吃。是这样的，孩子一岁之前体重和身高的增长是斜线的，而一岁之后孩子的成长是阶梯状的，会有突增期，突增期之内需要长身体就会吃很多，过了突增期就会平稳许多，所以作为家长也不用太焦急。
4、孩子一天的营养搭配好
宝宝一日三餐最好要变着花样，包含以下的几类食物：
1)淀粉类(米饭、面条)
2)蛋白质类(肉类、鱼类、鸡蛋和豆类)。
刚开始给宝宝添加辅食的时候，从鸡肉和猪肉开始是比较安全的，然后再慢慢去添加牛肉和鱼类。
3)奶制品(奶，cheese, 酸奶)
4)蔬菜、水果。
最好是各种颜色的水果都吃一点，保证每日纤维量对排便也是有好处的。
5为宝宝选择健康的食品
很多时候，我们看到食品美丽的包装、吸引人的广告语，都忍不住想买。但是一翻过来看看配料表，就大跌眼镜。
配料表标出了产品在生产过程中，所用到的所有食材及添加，这些都是受法律监管的。
和国外食品配料表相同的是：配料的顺序，会按照用量的多少从大到小排序。
所以，在给宝宝所选的食物中，应当包含尽量少的食品添加剂，为宝宝选择更为健康的食品。
育儿知识：宝宝吃饭常含着不吞
原因1 孩子没有胃口吃饭
肚子饿了会想吃饭，这是人类与生俱来的生理本能。一般而言，1岁半的孩子已能和大人一样吃桌边食物，大约每2~3小时进食一次。爸妈可留意孩子进食的餐和餐之间，时间是否太近了，或是上一餐是否吃下了超过平常食量的`食物，所以孩子还不饿，没有胃口。
原因2 受限于食物的质地或大小
建议妈妈仔细观察，当宝宝把食物含在口中时，是只针对特定食物，还是所有食物都含着不吞不嚼。因为许多纤维较粗、较长的蔬菜，或是口感较有韧性的肉类食物，如果煮得不够软或太大块，当孩子嚼不烂、吞不下时，往往容易含在口中。
原因3 用餐环境易让孩子分心
为了让孩子坐在定位上用餐，不要四处走动，很多爸妈常会打开电视、拿出ipad、智慧型手机或小汽车等玩具，让孩子边吃边玩。当孩子沉浸在有趣的影片或游戏中时，自然无法专心吃饭，容易忘了咀嚼吞咽。
让孩子爱吃饭tips
不勉强：1岁半的孩子，通常还无法清楚表达自己还不饿的感觉。建议爸妈多留意他是否出现把脸别过去或是推开碗这类肢体语言，如果他还不饿，不需要勉强孩子进食。
好入口：1岁~1岁半之间是幼儿自己练习吃饭的黄金期。建议妈妈可将食物切成0.5cm立方小丁状，除了保有口感，也方便孩子自己练习吃饭、咀嚼食物。
快乐吃：妈妈可透过和孩子讨论食物的颜色、味道、营养等，营造出快乐的用餐气氛，比如：吃红萝卜，眼睛亮晶晶;或在地上和餐椅上铺上塑胶垫或报纸，让孩子练习自己吃。爸妈记得边示范、边口头提醒孩子「嚼一嚼，吞下去」，当孩子表现得良好，记得给予鼓励。
限时间：喂孩子吃饭时，以30分钟为限;若孩子自己吃饭，则以40~50分钟为限。一旦超过以上时间，建议将饭菜收起来，让孩子借此学会用餐定时的好习惯。此外，用餐后记得帮孩子刷牙，就能避免幼儿蛀牙的问题了。
育儿知识：宝宝不爱吃饭怎么办
宝宝不爱吃饭的原因
1、宝宝饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃法了;
2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良;
3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;
4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;
5、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;
6、父母过分关注宝宝进食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码;
7、宝宝运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;
宝宝不爱吃饭的对策
餐桌有助于养成宝宝在固定位置吃饭的习惯
1准备一个宝宝餐桌
宝宝不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，从宝宝5个月开始，只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。
2提高宝宝食欲
做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢?另外，可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上，也可以和宝宝玩吃饭过家家的引导游戏，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。
3饭前不吃零食
通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。
4养成好的进餐习惯
要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。
5让宝宝自己动手
让宝宝自己动手吃饭、夹菜，不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是，这样既可以激发宝宝自己动手吃饭的兴趣，更重要是使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到了良好的发展。
喂宝宝吃饭的三个原则
1按时原则
就是早中晚三餐正餐要按时吃饭。
2适量原则
就是说遵循宝宝是身体需要，吃多少就吃多少，不强塞。俗语说：要想小儿安，三分饥和寒。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段。我们有的家长，老怕宝宝没吃饱，不停的塞这样，喂那样，造成了宝宝身体消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，总能吃，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿!
3“狠心”原则
就是说即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来，事实是到目前为止，还没有任何报导说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习惯。
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