缓解演讲紧张焦虑的技巧
演讲前紧张是很多人都存在的问题，而应该怎样缓解自己演讲前的紧张焦虑呢?下面有请演讲口才培训老师给大家分享：
演讲与口才培训老师讲解到：对于绝大多数人来说，在演讲前的几个小时里面，或者在演讲前的那一天晚上，他们这个心情一般都是会比较紧张，比较忐忑不安的。而对于这种讲前紧张的心理状态，有两派不同的意见：
一派会认为讲前弄得这么紧张兮兮干嘛?还不趁这段时间好好去放松一下，我们去餐厅大吃一顿，或者好好玩几把王者荣耀，甚至这事会让人联想到有些足球运动员，他们在一些重大的比赛之前，前一天晚上，他们还会跟自己的妻子共度春宵，通过性爱的方式来释放自己的压力。演讲前的'紧张，跟大战来临前的紧张，其实是差不多的，一旦来了，反正有一派的人，他就会想方设法地去排解它。
但是也有一派人，他们对这个事情的处理方式，就不是这样。另一派所所主张的一种做事方式是：讲前，紧张归紧张，但他们会努力地将自己的紧张转化为一种动力，然后会带着这种动力去好好地准备演讲。即便他们在前面的准备工作已经做得很充分了，但在讲前还是会逐一地去检查每个细节，还是要对整个演讲做反复的排练，直到整个演讲开始为止。所以对这一派人来说，他们从讲前一天晚上到正式上台演讲前，整个身心状态都会处于一种比较紧绷的作战状态。等到他们最后把整个演讲成功地拿下来了，这个时候他们才会把心里的包袱整个卸下来，然后他才可能去放松，去庆祝。这个时候你让他去吃东西，他才能吃得香，这个时候你让他去玩，他才能玩得好。否则在这个演讲没正式拿下来之前，你就算给他吃山珍海味，他也吃不出味道的。
即兴演讲-怎样缓解演讲紧张焦虑
所以，同样是面对讲前的紧张，就存在两种不同的应对方式：一派是主张有压力，就要彻底地把它释放掉。还有一种呢，就是我顶着压力，我去继续认真地准备演讲，直到我把这个演讲顺利拿下了，我再好好地去放松。OK，两种主张，谁是对的，谁的错的呢?哪个更合理?哪个更有利于演讲的发挥呢?在这个问题上呢，可以明确告诉大家答案：没有对错!如果你是按正确的方法和步骤，已经对整个PPT演讲做好了充分的准备，那么你只需要确保第二天可以有足够的体力和精神去完成你的演讲，不管你在讲前的一天晚上怎么去放松，这都是对的，没问题!如果你这个演讲者本身的性格就是极度乐观的，及时行乐的，非常开放的，那你在讲前的一天晚上，听从自己的内心，出去跟朋友去疯，去玩，去消遣，无所谓，你去好了!如果你本性是一个比较规规矩矩的，保守的，严谨的，认真的人，那你在讲前感觉自己只有投入精力去准备演讲才是让你觉得最舒服的状况，那么你就听从自己的本心，继续去准备你的演讲就是了。你把演讲准备到万无一失，准备到精益求精，然后再上台，这也是很好的。
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