跆拳道太极三章口诀

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跆拳道太极三章口诀

　　漫长的学习生涯中，很多人都经常追着老师们要知识点吧，知识点就是学习的重点。还在为没有系统的知识点而发愁吗？以下是小编为大家收集的跆拳道太极三章口诀，希望对大家有所帮助。

跆拳道太极三章口诀

　　太极三章口诀

　　太极一章：

　　具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

　　一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

　　二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

　　四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

　　六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

　　太极二章

　　具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

　　二、↑ 前行步外腕内防二次

　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

　　四、↑ 前行步头防二次

　　五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)

　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

　　太极三章

　　具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

　　本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。

　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

　　二、↑ 前行步手刀内砍二次

　　三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)

　　四、↑ 前行步外腕内防二次

　　五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

　　六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)

　　七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)

　　起势：

　　（1）左脚开步

　　（2）两臂前举

　　（3）转体摆臂

　　（4）弓步前指

　　（5）坐盘展臂

　　（6）弓步接剑

　　第一组

　　1. 并步点剑（1）上前并步（2）曲膝点剑。

　　2. 独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺

　　3. 仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑

　　4. 向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带

　　5. 向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带

　　6. 独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑

　　7. 退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑

　　8. 独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺

　　第二组

　　9. 虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截

　　10. 左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑

　　（3）收脚收剑（4）弓步平刺

　　11. 转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带

　　12. 缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带

　　13. 提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑

　　14. 跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺

　　（3）跳步压剑（4）弓步平刺

　　15. 左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩

　　16. 右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩

　　第三组

　　17. 转身回抽（1）转体收剑（2）弓步劈剑

　　（3）后坐抽剑（4）虚步前指

　　18. 并步平刺（1）转体移步（2）并步平刺

　　19. 左弓步拦（1）转体绕剑（2）上步绕剑（3）弓步拦剑

　　20. 右弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑

　　21. 左弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑

　　22. 进步反刺（1）上步收剑（2）转体后刺（3）弓步反刺

　　23. 反身回劈（1）转体收剑（2）提脚举剑（3）弓步劈剑

　　24. 虚步点剑（1）落手收脚（2）转体举剑（3）虚步点剑第四组

　　25. 独立平托（1）插步绞剑（2）提膝托剑

　　26. 弓步挂劈（1）转体挂剑（2）弓步劈剑

　　27. 虚步抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）虚步劈剑

　　28. 撤步反击（1）提脚合剑（2）撤步击剑

　　29. 进步平刺（1）提脚横剑（2）垫步收剑 (3）弓步平刺

　　30. 丁步回抽（1）后坐提剑（2）丁步抱剑。

　　31. 旋转平抹（1）摆步横剑（2）扣步抹剑 (3)虚步分剑

　　32. 弓步直刺（1）踏步半步（2）弓步立刺。

　　收势（1）后坐接剑（2）跟步收势

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