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各年龄阶段练习跆拳道的好处

时间:2017-10-21 12:06:49 跆拳道 我要投稿

各年龄阶段练习跆拳道的好处

  跆拳道可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。

  (一)幼儿练习跆拳道好处

  1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

  2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

  3、 育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

  4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的'互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

  (二)少儿练习跆拳道的好处

  学习跆拳道对儿童的好处很多,不仅可以培养儿童的意志力,增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,而且可以改变内向的性格,增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.使儿童变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神遇到事情比别的孩子有信心。

  1、跆拳道最重要的就是礼仪,孩子们到训练馆的时候首先要和教练员敬礼问好,进入馆内要立正向国旗敬礼,5岁以上的孩子都必须自己更换训练服装。这就是跆拳道的礼仪廉耻精神。

  2、在训练中,可以锻炼孩子的反映能力、语言能力、协调能力、判断能力、思考能力等

  3、孩子们在成长过程中有成功、有失败。习练跆拳道可以让他们体验到成功的快乐,挫折沮丧,然后告诉他们这些都是人生中必定要经历。可以提前教会孩子无论什么事情都不会一直风平浪静的,要积极地面对现实,学会怎么去面对困难,如何克服困难。这就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

  (三)青少年练习跆拳道的好处

  1、强身健体

  根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。去除懒惰:在博仁练习的学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。

  2、自信自强

  现在的孩子们承受着来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力,以及自身的争强好胜。跆拳道独特的练习方法,如呐喊、对抗等,会使他们发泄的快感,从而减轻压力,增强信心,再加上与同龄人的沟通,能让孩子们找到自我,从而建立起自信,最终达到自强。

  2、团结合作

  二十一世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而,独生子女由于家庭环境所制,往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格,导致他们不会与人相处,不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围,使他们打开心扉,敢于接纳他人,愿意与人沟通,培养他们的团结合作精神,增强他们在团队中的生存能力。

  (四)成年人练习跆拳道的好处

  1、女性练习跆拳道的益处

  ◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚

  ◇通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体

  ◇跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的

  ◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果

  ◇通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险

  2、男性练习跆拳道的益处

  ◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我

  ◇通过跆拳道的练习,会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力

  ◇跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄

  ◇练习跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老

  ◇练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯

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