拓展训练项目大全及简介
拓展训练项目之搭桥
一. 设计思想：在复杂多变的环境当中，我们遇到困难也面临机遇和挑战时，每个人是通过感官来认识外界，来决定我们的思维，进而决定我们的行为模式。
二. 时 间：60 分钟 (2队 13——15人/队)
三. 设备设施：4个岛屿
4块木板 2长、 2短，长板长350cm，宽30cm，
短板长250cm，宽30cm
2根铁管 长50 cm 直径5cm
2个木墩 长50 cm 直径20cm
四. 组织过程：
1. 讲解搭桥项目完成过程:
1) 要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上
2) 队员要搭成一座桥转移到安全岛上
3) 所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方
4) 队员和工具一次性转移过去
2. 开始前：
1) 问队员规则是否清楚
2) 检查工具是否齐全
3) 宣布活动用时40分钟
3. 活动开始：
1) 教练协助保护，提示安全意识
2) 经常提示规则
3) 结束后队员将工具复位
4. 完成后祝贺队员增加团队氛围
五. 安全规范：
1. 和队员讲的'注意事项
1) 木板强度有限，注意木板的承受能力
2) 在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止，说明有危险动作出现
3) 必须把桥搭好，不允许队员跳跃
2. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 若队员将木板一次性伸出太长，后面力臂太短，教练员要制止队员从板上走，防止压不住木板或木板折断使队员受伤
2) 当两队队员合在中间岛时，提示队员人员较集中，工具也较集中，搬板子时注意不要碰到别人和扎到手
3) 向外放板和收板时，注意不要擦伤手
4) 两队队员都到终点岛后，收板时教练要注意控制队员情绪，不要放松
5) 队员从木板上走过时，提示队员慢走，不许跑
6) 严禁队员将木板立起来松手以防伤人
7) 队员搭好桥后，注意两块板子连接处重叠不少于30cm，防止板子受力下沉后连接处断开，而发生队员意外脱落
8) 木板悬空处只能站一个人
9) 当桥搭好后提醒队员压住木板，不要大意
10) 体重超过100kg的队员不要参加
11) 体重较大的队员过时，教练要跟在他的旁边，防止 发生意外
12) 岛上的器材不允许扔过去
3. 项目中教练的注意事项
1) 各队教练密切注意队员的情况，发现隐患及时吹哨提醒
2) 当队员把板子搭出起点岛后，教练要处于伸出的木板的侧前方，且要随着前进的队员移动，一旦出意外可及时控制队员
3) 教练要随时控制好队员的情绪，防止忙中出错
4) 雨雪天气过后做项目时要注意防滑
5) 教练不得催促队员加快速度
6) 当只有一个队做项目时禁止分为两组进行
六. 课程讨论:
1. 组织队员写出体会和感受
2. 把大家的思路和行动与培训点相结合
3. 课程讨论点:
1) 听完教练讲解后队员是怎样面对困难的
2) 分析由竞争到合作的过程
3) 把合作意识与工作相结合
七. 教练点评:
1. 让大家回味在活动中的思路
2. 队员间的沟通是否到位
3. 合作共赢的作用
4. 组织学习的智障是什么
拓展训练项目之逃生墙|毕业墙
一. 设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团
队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量
二. 时 间：25 分钟 (13——15人)
三. 设备设施：逃生墙一座，高380cm
软 垫2条 宽100cm长200cm
海绵垫2个 宽150cm长200cm 厚20cm
四. 组织过程:
1. 讲解项目完成过程：
1) 所有队员一起做
2) 大家一起围过来作保护
3) 教练做辅助保护和指导
2. 讲解注意事项：
1) 对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定
2) 将身上所有硬物全部取下
3) 先活动身体
2. 组织队员做活动：
1) 教练可适当提示人员顺序
2) 活动中提示队员动作要领
3. 结束后鼓励大家欢呼，
营造团队氛围
五. 安全规范：
1.项目进行中对队员的要求
1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎
2) 人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒
3) 上去的队员双手扶墙，重心前倾
4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾
5) 下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送
6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳
7) 提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳
8) 队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人
9) 不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险
10) 最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部
11) 上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推
12) 在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖
13) 在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手
14) 下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕
15) 做逃生项目时，不准队员戴手套
16) 最后一名队员上时，不准加助跑
2.项目进行中对教练的要求
1) 教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错
2) 适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息
3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整 。例如：下方队员用脚蹬墙、队员之间没有扣手腕、下方保护的队员没有贴上
4) 教练要和队员做贴身保护
5) 在项目过程中，只有一名教练在下方做保护时，到最后一名队员上时，可叫下四名队员做保护
6) 有两名以上教练时，开始一人在上面，第一个队员上时上面的教练可适当协助，要能控制队员，当上面有六七名队员以后，上面的教练到下面来做保护
7) 中间的队员在上时，教练要随时要求队员加强保护意
8) 识，当队员有所松懈时，停下来教练做提示
9) 当最后一名队员上时，如果是两名教练则一人一边贴近队 员，手轻扶在队员身上防止他掉下来，同时提示上面的队员不要拉中间的队员，必须先把下面的队员拉上去，如果只有一名教练，必须要求四名队员协助保护
六.课程讨论
1. 组织队员谈感受写体会
2. 队员的表现与工作相结合
3. 课程讨论点：
1) 个人在活动中的表现让大
家回味
2) 在剩最后一个人的时候，
大家的思路是如何转变的
七.教练点评：
1. 怎样才能体现一只优秀团队的战斗力
2. 团队的沟通，人力的配置，协作是否到位
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