拥有靓丽头发还只差这一步
漂亮的脸蛋，曼妙的身材，还有乌黑亮丽的秀发，可以说是一个美女的标配!但是，天生丽质并不会青睐每一个人，所以才有了很多不遗余力的装扮美丽的女孩。很多女孩也一直对自己的头发呵护有加，却总是得不到自己想象中的期许。
今天应届毕业生网小编为大家带来一些通过饮食和生活习惯的改变来达到养发护发的目的。
养护头发的食材
莴苣
莴苣一开始并不受人待见，主要是因为清晰起来比较麻烦，而且外表粗糙，皮很薄，不过这并不妨碍它越来越受到人们的喜爱。
莴苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的则是无机盐和维生素的丰富。尤其不得不提到烟酸，而烟酸则是重要的胰岛素的激活剂，可以说是一些糖尿病人的福音，可以提高糖类的代谢能力。
同时含有其他的营养物质，包括微量元素锌和铁，还有钾离子等，有利保持体内的酸碱平衡和预防一些病症的发生，比如贫血。
当然，我们今天说的.重点却不在于此!比如莴苣中含有的维生素E，因为一旦缺乏此类物质，会导致人的皮肤显得暗淡无光，对头发也是致命的伤害，因为头发的生长需要维生素E 的不断供应，否则就会出现掉发还有脱发的情形，相信这是很多人不愿意见到的。
维生素E的缺乏，人的发质也会干枯毛躁。而维生素E不仅可以抵抗毛发的衰老，并且对秀发否发的诸多问题也有益处，促进毛母细胞的不断分裂，让头发能够在健康的环境中得到生长。所以，平时一定要记得多吃含有维生素E的食物，最大限度的补充维生素E。
茶
我们知道，中华的饮茶文化有着悠久的历史，影响力已经遍及周边的国家。而在南方，饮茶已经成为了许多人必不可少的一件事情，特定的茶对于身体的养生保健效果也是不容小觑的。
不过，你知道吗?茶不仅是可以用来喝的，茶叶可以用来呵护你的秀发!茶叶含有促进头发生长的物质，同时还能够止痒，不仅能够保护头皮的皮囊，头皮的血液循环也在其中。可以说是裨益多多，对头发的生长是大有帮助。
不过茶叶的选择就显得尤为重要，因为并不是所有的茶叶都会有如此神奇的效果。可以选择在每次洗发之后，或者是与洗发水间隔使用，效果也是不太相同的。 这里倒是有一个好的例子!建议用菊花茶、椰汁和茶籽油作为一种另类的护发素，将其涂抹在头发上，再接着使用洗发水，冲洗干净之后，记得用煮好的浓茶再冲洗一次，效果非同一般，一定会让你有很大的惊喜。
记住!浓茶直接附在头发上是万万不可尝试的方法。只要多加坚持，不管是头皮油腻，还是头发干燥等发质问题迎刃而解不再是很困难的问题。而且，这种天然而又科学，绿色而又健康的方法可谓是护发“良药”。
养发护发的习惯
保持水洗
如今的各种高端定制的理发店中，干洗成为了一种主流!虽然表面上看起来很新颖、很前卫，但是效果却不一定真的很好。不过，年轻一族还是特别喜欢这样的方式，或许并没有意识到这样做会存在着许多的健康隐患。
事实证明：干燥的头发就像一块“吸铁石”，本身就具有极强的吸收性。但是随着干洗的逐渐渗透，洗发剂的一些物质会不断的渗入发质，但是可谓“进去容易出来难”，这些物质单凭一两次简单的冲洗是不可能完全去除的，这些残留会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。
慎用护发工具
追求新潮，怎么能少得了染发和烫发。不过长期如此对于头发的损伤就不用过多赘述，适可而止就好，顺便可以经常针对性的对头发进行深层次的护理，这很重要。
而吹风机等常用的工具也要当心!吹风时记得不要太热，否则会损伤头皮及毛发组织;平时要让头皮保持在健康的环境内;不戴紧致的帽子，容易使毛孔松弛，引发脱发的困扰。
结语：头发是身体重要的一部分!在外界因素如此繁杂的今天，头发要免于其难可以说是难上加难!本文为大家着重介绍的一些养发护发的食材还有习惯，相信可以在学习的过程中给你的头发多加了一层“保护伞”，为你的健康助力!
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