夏季最适合减肥的冷饮

　　减肥最抵不过的就是美食的诱惑了，特别是夏天看着哪些冰冰凉凉的冷饮更是抵挡不住诱惑了，但是市面上很多的冷饮都添加了一些糖分，很不利于减肥，那该怎么办呢?今天小编就为大家介绍几款低卡美味的夏季减肥冷饮，希望大家喜欢。

夏季最适合减肥的冷饮

　　减肥饮品一、柠檬盐水

　　众所周知，柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑瘦身的功效。

　　原料：柠檬、盐、冰水。

　　做法：只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

　　减肥冷饮二、苹果豆浆

　　如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。大豆中含有丰富的氨基酸苹果含有大量的膳食纤维，都是减肥的好帮手。

　　原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜。

　　做法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可饮用了。

　　也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。

　　减肥冷饮三、西瓜皮解暑饮料

　　夏日炎炎，我们都喜欢吃个西瓜来解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以帮助排除体内的多余水分，身材水肿型的美眉们可以利用它来减肥哦。

　　原料：西瓜皮

　　做法：将西瓜皮加削去外面的硬皮，留绿色的中层皮，然后在水中煮软后，用榨汁机来渣汁，也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

　　减肥冷饮四、冰糖陈醋

　　夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化，还有刮油的作用。

　　原料：陈醋200g、冰糖适量。

　　做法：将冰糖加入醋中，然后加水搅拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀释以后才能喝，要不然胃会感到不适的。

　　减肥冷饮五、芒果芦荟优酪乳

　　芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用，对于易长痘痘的肤质有一定的.改善功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美味养颜减肥功效非常好。

　　原料：芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。

　　做法：将去皮，去核后的芒果和透明的芦荟肉，放入榨汁机中，再倒入优酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以饮用啦。

　　减肥冷饮六、番茄柠檬汁

　　夏天既消暑美肤又减肥的莫过于番茄柠檬汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用。而番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合再加上适量的蜂蜜，可谓是强强联手，赘肉还有容身之地吗?

　　原料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。

　　做法：将去皮的番茄切成块状，放入榨汁机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

　　减肥冷饮七、柠檬茶冻

　　柠檬水适合长期饮用，有利于补充水分、维生素，规范减肥，可以作辅助减肥的饮品。

　　原料：水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。

　　做法：将水煮沸泡红茶，然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合，再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中，放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块，放入玻璃杯中，依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

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