清凉一夏的自制果饮推荐

　　生活中，盛夏即将到来，自制一杯清凉可口又美味的蔬果汁来抵御夏天的热情，与健康干杯，很多女性都喜欢这样做。一方面，盛夏的暑热天气确实需要解暑降温，另一方面，缤纷水果的选择又丰富多样，各种水果蔬菜的随机搭配，形成的营养功效更让女性受益无穷。快来看看这些蔬果汁怎么做吧!

清凉一夏的自制果饮推荐

　　1、西瓜汁

　　原料：西瓜150克。

　　做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

　　功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的'毒素能够顺利排出，有很好的减肥效果。

　　2、莲藕汁

　　原料：藕节、适量蜂蜜。

　　做法：藕节洗净、压段后，将土洗净后，放入果汁机中，榨汁去渣，再加入适量蜂蜜及冰开水，放入冰箱中，冰凉饮用。

　　功效：去火清热。藕节具有收敛止血作用，新鲜者具有清热凉血的作用，因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩，另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者，或咳嗽时略有血丝，此时则宜选择具有热之新鲜藕节。

　　温馨提醒：藕节含有抗氧化之多酚类成分，禁与金属、铁器相遇，会起化学反应而变黑色，因此切时最好用不锈钢刀具。

　　3、橙子菠萝汁

　　原料：3个橙子、1个菠萝。出汁约800ml。

　　做法：将橙子去皮切成小块。菠萝去掉外皮，也切成小块。把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。

　　4、百香果蜜

　　原料：百香果2500g、冰糖1000g。

　　做法：百香果洗净表皮，对半切开，再用勺子将百香果中果肉和果汁舀入盒子，与冰糖混合，盖上盒盖，摇匀后放冰箱冷藏。喝的时候从盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兑入温开水即可。

　　5、梨子葡萄汁

　　原料：葡萄(主料)，雪梨(辅料)。

　　做法：葡萄加入面粉、清水洗净。梨去皮核后切小块。将葡萄和梨块放入料理机中打碎。滤去果渣即可饮用。

　　功效：利水、补气、补血。

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