南瓜粥的做法「最正宗」

南瓜粥的做法「最正宗」

　　南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。下面yjbys小编为大家准备了关于南瓜粥的做法，欢迎阅读。

　　食材准备：

　　南瓜(老南瓜)290g

　　水200ml

　　糯米粉30g

　　水(冷水)200ml

　　盐2g

　　糖12g

　　材料说明

　　煮南瓜的水200ml

　　溶糯米粉的水200ml

　　南瓜粥的做法步骤：

　　南瓜用刀去皮后切成适当的大小和水在锅里煮。

　　把煮熟的金黄色南瓜和煮南瓜的水一同倒入搅拌机搅拌

　　把准备好的冷水倒入糯米粉中并拿勺子搅拌均匀

　　把搅拌好的糯米粉水倒入正在煮的南瓜粥里，搅拌并煮沸

　　最后放入盐和糖(可依各人口味调整)

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