家常南瓜粥的做法

　　中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经。吃南瓜粥可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。现在就由小编来跟大家分享一下南瓜粥的家常做法和功效作用，一起来看看南瓜粥的做法吧!

家常南瓜粥的做法

　　家常南瓜粥的做法1：白糖南瓜粥

　　南瓜粥的家常做法推荐_南瓜粥的功效与作用

　　制作食材南瓜、糯米粉、白砂糖

　　制作流程

　　1、将南瓜切成块状放入锅中蒸熟，大约15分钟;

　　2、去皮取出南瓜肉捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下;

　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，也可以直接用南瓜粉代替;

　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可;

　　注：煮的.时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

　　5,、可加入少量枸杞，美观又营养。

　　南瓜粥的家常做法推荐_南瓜粥的功效与作用

　　制作食材米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。

　　制作流程

　　1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

　　2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

　　3、最后放入鲜百合，翻滚便成。

　　制作工艺

　　1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

　　2. 把南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

　　3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

　　制作食材宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺

　　制作流程

　　(1)把米泡在淘米水里。

　　(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。

　　(3)米煮熟后以酱油调味。

　　(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。

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