学习健美操基本步法
健美操基本步法，根据人们运动时对地面的冲击力大小，可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。
无冲击力步法分类表
弹动、半蹲、侧弓步、前弓步、提踵
低冲击力步法分类表
踏步类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步
点地类：脚尖点地、脚跟点地、脚尖侧点地、脚尖后点地
迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧交叉步
单腿抬起类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿
高冲击力步法分类表
迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳
双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳
后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳(小马跳)
拓展：健美操的简介
健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。
健美操是一项需要展示一名运动员的柔韧、力量、体能、表现力的运动。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的'完美融合体现创造性。运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
健身健美操它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，适合不同年龄层运动，达到健身的目的。新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂迅速地发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。