户外活动 百分网手机站

登山技巧攻略

时间:2018-05-05 13:03:47 户外活动 我要投稿

登山技巧攻略

  引导语:下面小编就给大家带来登山技巧攻略,希望能够帮助到您,谢谢您的阅读,祝您阅读愉快。

  一、行进时

  走在现成的路径上。不要擅自开辟迂回上山的之字形山路,否则会造成毁损。在现成的草原路径上保持一纵列前进,碰到泥地时走过去——不是绕过去,这样路径就不至于变宽、变多。行经没有路径的地区时,步履要轻,并且要在坚固的地面上寻找路径,如此对植物所造成的伤害最低。如果非行经没有现成路径的植物区不可,要让大家分散开走,不要一纵列前进。这样造成的伤害较小,也较不易造成破坏。

  二、露营地点

  尽量在设施完备的露营区找个没有植物的光秃地扎营。如果没有设施完备的露营区,雪地或岩石上是第二选择。避免在草地上扎营;如果非如此不可,要记住:有些苔属草类比树木还要坚硬。如果你一定要在草地上露营,动作要非常轻柔;同一地点顶多待上一、两夜。

  三、露营炉火

  用露营专用的炉具煮食,不要生火;因为捡拾柴火时会践踏地形,踩出不必要的路径,破坏这个地区的生态。

  四、洗涤

  洗涤东西时要远离营帐和水源。少用会破坏生态的不会自然分解的肥皂,或者根本不用。不要直接在溪流里洗东西。尽量将水道附近的破坏减至最低;用水袋装水可以减少回到溪边汲水的次数,因而减少破坏和影响。

  五、动物

  不要喂养野生动物——不管故意喂食还是把剩余的食物留下来。把宠物留在家里。

  六、废弃物

  把你们的垃圾连同以前登山队留下的垃圾一起打包带出山去。

  适当处理你们的排泄物。

  七、结队健行

  切勿跟得太紧,给前面的.队友一点空间,最好相距三至五步,不要如影随形。切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。推开挡路的树枝要放手时,务必先回头看看,切勿打到后面的队友,喊一声“小心树枝!”提醒后面的队友注意。最好直接绕开树枝或由下面钻过去,除非必须抓住树枝来做轻的确保。停下来紧鞋带、调整背包、照相、或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。绕过队友身旁须先征求许可,而且挑个好地点来超车,切勿用手肘硬挤上前。和迎面而来的登山队交会时,要有礼貌。依据传统,下山队伍须让到一边,让上山队伍先行,不必中断步伐。步伐的快慢须按计划顺利到达定点,但不可累坏动作慢的队友。如果有人赶不上,须调整队伍的步调,以免他落后太多。千万不可让队友脱队,不论是队伍第一个或最后一个都一样。在休息处等最后一位队友赶上来,并给他时间休息。试着让速度最慢的队友带头走在最前面,设定步伐。这种激励的方式可令慢郎中加快脚步。不需顾虑路线寻找的长途健行或下山,须指定集合地点。要求最资深的队友领军或押后,如此可使小型登山队的成员以自己的最佳脚程前进。要笑脸相迎;要值得人信赖。做一个讨好的健行同伴。

  八、走山路注意事项

  不跨越山路两侧的边界,以保护两侧的植物,意即成一列纵队前进。脚步放轻。泥地和雪地的交界地区特别脆弱,春和晚秋雨季泥土尤其包含水分,容易受损,故行走须格外小心。不之字形抄近路,以保护植物和防止侵蚀土壤。维持清晰的山路,把垃圾捡起来。找复原力强的地区休息,莫挑脆弱的植物带。用眼睛欣赏或拍照留念来代替摘花或采集标本。避免损坏河堤或溪岸,减少土壤崩蚀。越野健行尽量挑选碎石区,避开娇弱的草地。走过没有山路的草地时,应令队员分散开来,各走不同的路线,将草地的损害降至最低。

  九、登山常见疾病的防治

  1.高山冻伤

  在登山常见疾病中,冻伤发病率较高,尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验,加之初次登山时高山反应重一些,对防冻容易疏忽。

  高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍,以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者,冻伤发生率更高。

  高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高,气温愈低,风速愈大,冻伤发生率愈高。发生冻伤的部位以四肢和颜面为最多。

  高山冻伤可分为4度:1度病变在表皮,表现为红斑;2度侵及真皮,有水泡、肿胀;3度侵及皮下;4度侵及肌肉和骨骼,主要表现为坏死。

  1、2度者容易治愈;3度者有可能治愈,亦可能损失部分组织;4度者要损失冻伤的组织(需手术切除)。

  冻伤后应先在基地营作一段治疗,切忌过快地送至高温地区,否则患处组织容易溃烂、感染,愈后较差。

  治疗方法:

  ①对没有起疱的部位进行按摩。②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。③抽出水疱内液体。④未破皮者外敷中药桑寄生膏。⑤尽早用热水(40℃左右)浸泡。⑥红外线理疗。⑦4度冻伤初期采用保守疗法,待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中,应注意控制感染,改善局部循环,适时晚期手术治疗。

  2.雪盲

  即日照性眼炎。高山上空气稀薄,太阳光的穿透阻挡少,加上山地冰雪的反射作用,因此日光的照射远较平地为烈。

  雪盲的主要病因是高山紫外线照射强烈,红外线的照射亦有一定作用。 雪盲症状,初时似有异物颗粒摩擦,随后眼睛迅速发生严重的刺痛或灼痛,羞明、流泪、眼睑痉挛、视物不清,查体可见整个眼睛肿胀、球结膜明显充血,有粘液样分泌,瞳孔缩小,对光反应迟钝。

  患者出现症状后应去暗处休息,戴防护眼镜,点可的松眼药水及0.5%潘托卡因,止痛消炎。轻症者3~4小时即可恢复,重症者可持续5~7日。所遇病例均可完全恢复。但在急性期因疼痛畏光,睁不开眼睛,等于暂时失明,严重影响到在高山的活动能力。

  预防方法:在7000米以下的冰雪地带或烈日下进行,戴深色防护镜;在7000米以上高山年,戴专门防御紫、红外线的高山眼镜。

  3.日照性皮炎

  本病常发生于颜面及颈部等暴露部分。

  大多数日照性皮炎患者仅有局部皮肤发红发黑、脱屑的现象,无明显痛苦,不需治疗。部分对紫外线较为敏感的登山者,照射部位可出现红肿水疱,甚为疼痛,继之出现黑褐色色素沉着,多在面颊部出现黑色晒斑。皮肤经反射照射,对日光的适应性可逐渐提高。

  治疗上主要是涂青霉素等消炎软膏,有疱疹者涂龙胆紫防止感染,局部的炎症数日即愈。 主要的预防方法是:初到高山,不可在烈日下长时间(半小时以上)赤身运动或劳动,暴晒时间只能逐步增加。在山地烈日下进行时,颜面等暴露部分应涂防晒膏,也可用白纱布自制面罩防晒。

  4.口腔疱疹

  本病多见于口唇、鼻唇沟,其次为口腔内颊部,表现为米粒至黄豆大小的水疱,其发病原因与紫外线照射、空气干燥及消化功能紊乱有关。本病常因患部有明显疼痛及肿胀而影响进食。治疗方法为外涂龙胆紫及消炎药膏。

【登山技巧攻略】相关文章:

1.登山运动技巧攻略

2.登山的10个技巧

3.冬天登山技巧

4.户外登山有哪些技巧

5.户外登山小技巧

6.登山的技巧有哪些

7.秋季户外登山技巧

8.登山時的走路技巧大全