高血压患者护理的方法
一般的，得了高血压之后，有很多的东西患者是不能食用的，并且在其他的方面也给患者造成了不便，在平时，人们大多数的想到的是对高血压进行治疗，可是，有很多人往往会忽略掉护理，在平时的生活中，高血压护理的方法有哪些呢?
高血压护理的方法【1】
1、适量运动，运动方式运动可加强心脏功能，调节自主神经系统，使副交感神经紧张度增强，交感神经兴奋性减弱，脉率减慢，血压保持正常稳定。运动可使血中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低，高密度脂蛋白增高，防止高血脂，预防动脉粥样硬化和高血压。
所以老年高血压病人应根据其年龄、性别、身体状况、锻炼基础、兴趣爱好以及环境条件等因素，决定或选择运动方式。适宜老年人锻炼的项目有散步、慢跑、游戏、太极拳、气功、跳舞等，运动时应注意因人而异，循序渐进，持之以恒的原则。
2、合理膳食，限制食盐过多。摄人钠盐可引起体内水钠潴留，血容量加大，血管壁平滑肌钠水平增高，又可导致细胞内钙离子浓度增高，使血管收缩反应增强，血管阻力增加，血压升高。因此，高血压病人必须严格限制钠盐的摄人，另外，过多的摄盐会影响降压药的'效果，老年人不宜食咸菜和腌制品。
3、限制饱和脂肪酸、胆固醇摄入，减轻体重。肥胖是高血压、冠心病、缺血性脑卒中等首要致病危险因素，对于肥胖或超重的老年高血压病人，限制能量的摄人，减少饱和脂肪酸、胆固醇摄人是控制高血压的重要措施，少吃猪肉、动物内脏、糖类和甜食，清淡饮食有利于高血压的防治。
此外，对于高血压患者的护理还有很多的方面，这就需要患者本人及家人，都应该要多方面的考虑该怎么护理高血压患者，使他们尽可能的免受伤害。
高血压护理的方法【2】
1、定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
2、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
3、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压症状病情恶化。
4、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
5、房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、避免在高温下长时间停留。
7、避免高空作业。
8、发现不适及时就医。血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。
9、定时监测血压。
10、避免突然改变体位，起、坐、站、卧要平稳。
高血压都有哪些护理方法?以上已经给大家介绍清楚，希望能够给大家带来帮助，在日常的生活中注意以上的几点，这样可以预防高血压的升高而影响患者的身体健康，如果您还有其他的疑问可以与我们的医生进行联系。
高血压的护理【3】
(1)晚餐宜少吃：高血压患者在晚餐时宜少吃，并应以进食易消化的食物为主，并可配些清淡的汤类，不要因为害怕夜间多尿而不敢饮水或不敢进食粥类。
因为进水量不足，可使患者的血液变得黏稠，加上夜间活动少，则很容易形成血栓。
有些高血压患者，常常在晚餐时毫无顾忌地大吃大喝，结果使胃肠道的负担加重，引起消化不良而影响了睡眠质量。
这对于保持血压平稳是十分不利的。
(2)娱乐要适度：高血压患者的睡前娱乐活动要适度有节制，这是高血压患者必须注意的一点。
如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，并且要注意控制情绪，不可过于激动。
进行户外活动时，可以选择散步等不算剧烈的活动，而且活动时间也不要过长。
看电视也应控制好时间，不宜长时间地坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则，患者的情绪激动会影响睡眠质量，并且会导致血压升高。
(3)睡前要烫脚：患者要按时就寝，并应养成上床前用温热水烫脚的习惯，这样可以促进血液循环，有利于解除一天的疲乏，从而提高睡眠质量。
另外，患者要尽量少用或不用，力争自然入睡，以保持血压平稳。
就可改善睡眠质量，减少血压波动。
另外为减少血压波动，高血压患者早晨醒来时，不要急于起床，应先保持仰卧姿势，在床上轻轻活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，然后再起床，这样可以避免引起头晕。
起床时动作要慢，稍活动几下上肢后，再下床活动，这样血压就不会有太大的波动。
只要血压保持平稳，高血压患者就可以降低脑卒中的发生率。
高血压患者的饮食禁忌【4】
1、控制热能的摄入。
提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
限制脂肪的摄入。
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。
可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。
适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。
其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。
每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。
含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
膳食宜清淡。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
每日食盐的摄入量应在5克以下。
多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。
忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
【高血压患者护理的方法】相关文章：
2.护理手的方法
3.胃护理的方法
4.护理口罩的方法
5.护理指甲的方法
6.美白护理的方法
7.琵琶护理的方法
8.手部护理的方法