分娩很痛怎么办-有效缓解分娩疼痛的六大方法

　　每个人在分娩的时候,都会感到害怕,因为分娩的疼痛是难以承受的,那么如何才能缓解分娩期间的疼痛呢?下面，小编为大家讲讲缓解分娩疼痛的方法，希望对大家有所帮助!

　　姿势

　　如果你不想产程拖得太长时间的话，就不要一直躺在床上不动。适当的站起来或走动或变换姿势，可以让你的分娩更顺利。

　　你可以靠着你老公;或者跪着，靠在椅子的座位上;也可以单膝跪地，将另一条腿抬起来;也可以手脚都着地，趴在地上;或来回轻轻晃动你的臀部。

　　这些姿势可以缓解你的背痛，增大你的骨盆空间，让宝宝更容易出来。

　　热敷

　　产前先准备好一个麦麸袋。当宫缩来临时，将麦麸袋用微波炉适当加热后，放在背后。可以有效的减轻宫缩带来的疼痛感哦。

　　呼吸

　　配合宫缩呼吸是减轻分娩阵痛的一个很有效的方法。当宫缩来临，你感觉到痛的时候，就深呼吸吧!

　　当宫缩暂时停止，你就跟着休息会吧!注意在呼吸时保持较为规律的节奏，用你的鼻子吸气，嘴巴缓缓呼气。

　　按摩

　　适当的按摩，可以刺激产妇体内啡肽的分泌和释放，这种激素荷尔蒙可让你感觉更良好。因此，你可以让老公或家人帮你按摩。

　　也许你想按摩后背的底部，也许你想在宫缩间歇按摩肩部，只要能让你感觉到舒适和放松的按摩方式都可以。但是，如果按摩让你感到不自在或觉得恐慌了，你就应该停止。

　　沟通

　　在分娩过程中，你应该时刻与医生和助产士保持良好的'沟通。你可以说出你的感觉，提出你的疑问，不断寻求帮助。

　　如果你想使用镇痛的方法来应对宫缩，或者你想使用硬膜外麻醉，你都应该主动的将心里的想法说出来。

　　休息

　　过度的疲劳会加重你的疼痛感。因此，你应该在能够休息的时候尽量休息好，保存体力。

　　不然等到了产程后期，你想休息都没有机会!尽量将自己弄得舒服点，可以在身子旁边塞上枕头和靠垫，听自己喜欢的歌，适当吃点东西，保存好体力为接下来的分娩大战做准备。

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