拳击的基本步法
2.冲刺步
左足平放在地面上。着力点在前脚掌上,右脚前脚掌着地, 足跟稍抬起,左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米),右脚随 着跟上一步,仍保持好拳击攻防姿势,刺步与前沿步动作相似,唯速度加快。
要点
刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时,我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进,即前脚凌空跨步前进。
这样人体 在凌空阶段时只有一只脚支撑,容易被对手击倒;另外,两脚着 地远,足间距大,也会造成行动上的迟钝。因此,学习刺步时要 注意前脚不可凌空跃进和两足间距过大。
3. 侧步
侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步,避开对手的直拳攻击,为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种,右侧步是向对手右拳方向侧步,左侧步是向对手左拳方向侧步。
(l)右侧步
对手打右直拳时,我右足先起动向右后侧转,左足以足尖为轴,足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧.
(2)左侧步
对手打左直拳时,我右足先起动向右侧上一步,左足以足尖 为轴,原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。
左侧步比右侧步难度大,因为左侧步比右侧步更接近对手的右手,受 到对方右手打击的'可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴.
要点
使用左右侧步时,两足不走交叉步,身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种,也是进攻的一部分,因此,在学习侧步 时应注意和反击动作结合起来。
4.环绕步
(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时,只向右侧动一点,用左直拳反击。
(2)顺时针环行(向左环行) 站在对方的内侧,即对方的腹部正面,充分利用自己的右手进行攻击。
要点:
运用环绕步的目的是,转移进攻方向,寻找进攻机 会,或调整呼吸,以及短暂的休息。
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