夏季高发疾病预防常识

夏季高发疾病预防常识

　　夏季是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，那么我们如何预防呢，以下是百分网小编分享给大家的夏季高发疾病预防常识，欢迎阅读!

　　常识：

　　1、热感冒。

　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

　　预防热感冒，要注意多喝白开水，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

　　2、细菌性痢疾。

　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。蚊虫传染则是夏季发生肠道感染的一个重要途径。

　　所以在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。

　　还有，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品，但是，做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃为妙。

　　3、热中风。

　　炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易“脱水”。

　　在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患。

　　4、“冷”过敏。

　　夏季由于气温较高，过敏体质的儿童如果突然进入空调室，上呼吸道会受到冷空气的袭击，从而引起咳嗽、气喘。另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘……对于这些过敏体质的孩子来说，夏季应该从防“冷”入手。

　　首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮。

　　5、皮肤病。

　　夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。

　　最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”。喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高，若局部皮肤不干净，表面就会堆积很多的皮屑，在这种情况下真菌极易生长而发生癣病。

　　保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣，一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气;不要共用鞋袜、毛巾;尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

　　注意事项：

　　一是防中暑。

　　尤其是在室外工作的人群，尽量避免中午气温最高的时候工作，应以早晚为好。平时多喝绿豆汤或绿豆粥。绿豆有清热祛署的功效，衣着应以浅颜色棉质品为好，这样有利于汗液的排泄。由于天热人们往往易出现厌食，所以此时更应注意营养的摄入，防止因饮食不当，造成营养缺乏体质下降。

　　二是防暑天感冒。

　　也就是中医说的暑湿感冒。此节气天气炎热，上班族多在写字楼工作，空调是必不可少的，但是往往为了图一时凉爽，温度调的过低，使室内外温差过大。这样，很容易着凉感冒，而此时天气暑湿为主，白领人士此时应少加班、多休息、保证饮食合理，以使机体抗病力不因天气炎热而下降，从而防止暑湿感冒。

　　三是防止肠道传染病。

　　如急性肠炎、急性痢疾等，因为此节气天热有利于细菌繁殖，而食物也不易保存，易于变质，如食用不洁食物或变质食物，就会引发胃肠道疾病，所以健康人士应注意饮食卫生。

　　夏季精神调养重在保护阳气，保护心脏，因为汗为心之液，出汗多就损伤心液，会出现心烦、神昏等，所以此时要保持恬静愉快心境，切忌发怒、多饮水，多做一些安静的工作，如绘画、钓鱼等。夏季饮食应以春夏养阳为原则。夏季出汗多，盐分损失多，倘若心肌缺盐，心脏搏动就会失常，所以，中医认为夏季应多食酸味以固表，多食咸味以补心。食酸味以醋为好，做菜加点醋，有杀菌消毒作用，可有效防止肠胃病菌的传染，夏季多食蔬菜，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带等。水果以西瓜为主。少吃辛辣食物以免生热、助热而患病。总之，健康人士在夏季要注意保护阳气，保护心脏，精神放松多饮水、饮食多食酸、咸，少食辛辣。防止中暑，暑湿感冒和肠道传染病。

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