老人洗澡的注意事项

　　由于老年人的体质不好，因此在老年生活当中很容易出现种种不便，就连基本的洗澡也很容易出现滑倒、触电或是猝死等问题。鉴于此，老年朋友们在平时就应当做好身体保健，以便于增强体质、提高免疫力，同时也要在洗澡时注意一些必要的事项。

　　1、补充足量水分

　　浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。

　　老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。

　　建议老人进浴室前最好补充足量水分。

　　提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用1小时左右喝完。

　　洗澡时，也可以带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。

　　洗完澡也应喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。

　　洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水，静止休息5—10分钟后，再少量多次饮水。

　　2、适当补充能量

　　洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。

　　如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。

　　因此，白秀萍建议，老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。

　　也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

　　在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

　　3、确认没有不适感

　　不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。

　　在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至很可能导致心脑血管疾病。

　　因此，老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。

　　在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。

　　在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。

　　有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

　　4、带个小板凳

　　老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。

　　因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。

　　站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

　　小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。

　　如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。

　　浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

　　5、进浴室后别锁门

　　老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。

　　身体状况较差的.老人，最好在家人的陪护下洗澡。

　　家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。

　　老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。

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