裸睡养生的6大功效与注意事项

　　“裸睡是否健康”一直颇有争议，但近来有关专家表明裸睡确有其好处，养生功效明显。但同时，要注意裸睡的个人卫生与注意事项，才能确保裸睡的保健成效！因此，女性们可以尝试一些裸睡。

裸睡养生的6大功效与注意事项

　　一、裸睡功效

　　1、护私处

　　女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。

　　2、祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　3、促进血液循环

　　裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的'人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。

　　4、提高免疫力

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　5、改善便秘

　　裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等。

　　6、心情养生

　　轻松心情：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。

　　二、注意事项

　　1、不能“裸睡+凉席+空调”

　　“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

　　2、勤换洗

　　被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　3、环境舒适

　　居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　4、注意保暖勿受寒

　　裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

【裸睡养生的6大功效与注意事项】相关文章：