女孩子经常失眠的解决方法

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女孩子经常失眠的解决方法

　　概述

女孩子经常失眠的解决方法

　　这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的，随着工作压力的增大，很多女孩子经常晚上失眠，一方面跟自己生活规律有关系，一方面和身体状况有很大关系.小编也经常晚上失眠，越是想睡着，越是不能安然入睡.但是长期失眠会影响工作和第二天的精神状态，小编经过多次的尝试，总结出来一些治疗失眠的小方法.在此跟大家分享，希望对大家有所帮助.但是提醒过大朋友，并不是所有失眠都是可以自己解决的，如果严重到影响生活，请尽早选择医生帮助.

　　女孩子经常失眠的怎么办难治吗？

　　第一：失眠的时候，不要为睡不着而烦恼，也就是说，放平心态很重要.睡前喝一杯热牛奶，对缓解焦虑情绪有很大的帮助.另外，睡前一定要热水泡脚10分钟，放松心情.当然这些做法一定要坚持，不仅对缓解失眠有帮助，还对身体和皮肤有好处.

　　第二：如果方法一你每天坚持了，还是对失眠的效果不明显的话，那么在此小编给你介绍一个非常有用的办法，家里准备一瓶干白或者干红，当然，如果你经济水平允许的话，可以买好一点的酒，这个方法前提是你对酒精不过敏.睡前听一听轻音乐，喝上一小杯葡萄酒，酒精具有镇静神经的作用，另一方面葡萄酒(不论是干红还是干白)，都含有很高的维生素B组元素和很多微量元素，可以起到美容和软化血管的作用.当然，不要喝特别多，多了对身体也不好.

　　第三：除了上述方法外，适当的体育锻炼对治疗失眠有很明显的效果，小编自从发现自己有失眠的痛苦后，每周末坚持户外运动，参加了一些户外运动的群体活动(没个城市都有的)，跟随队伍每周末徒步几十公里，可以根据自己体力情况，一般经常坐办公室的朋友，周末开始走上20公里，晚上回家就基本睡得香了.

　　注意事项

　　以上方法希望给失眠的朋友带来帮助，同时需要大家注意的是，并不是这些方法都适合所有人，找到适合自己的方法.另外，如果您的失眠严重到非常影响正常生活，请尽早就医.

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