司机怎样预防职业病

　　司机长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。颈椎病、胃病、痔疮、振动病、耳聋等也是常见得司机职业病。

司机怎样预防职业病

　　1、一般而言，汽车高音喇叭的噪声对驾驶员的听力危害较大。因此，汽车应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大。在开车时可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

　　2、驾驶员要加强营养，增强体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。

　　3、饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。

　　4、减少车辆行驶时的振动。驾驶员座位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。

　　5、驾驶员每年应进行一次职业性体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况，如明显的.听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。

　　6、由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃，及时擦干净挡风玻璃板上的灰尘。

　　7、长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。

　　8、由于司机（特别是出租司机）的工作性质需要长时间保持单一姿势，缺少运动，加之精神长时间处干高度紧张状态，故司机的软组织（肌肉、筋膜等）因血液循环不畅，相对缺氧和酸性产物堆积而发生疲劳。这种疲劳，在早期如能经常变换体位，增加活动，促进血液循环，会很快消失。

　　9、在连续驾驶几小时后，应停车下来走走，伸伸懒腰，活动一下四肢，让身体放松，就会消除肌肉疲劳。有条件的司机每天工作完毕后洗个热水澡也是可取的。

　　10、司机要防止情感障碍，树立正确人生观，坚定信念，增强心理承受能力，在任何时候、任何情况下，保持乐观的态度，心胸豁达、宽容，不斤斤计较。

　　11、车内空间狭小，门窗紧闭、空气不易流通容易导致司机得呼吸病，因此，行驶中要经常开窗，保持车内空气流通和新鲜，严禁在车内吸烟。

　　12、连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

　　13、保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

　　14、气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

　　15、贴太阳膜要选对品牌，档次高的太阳膜，可以防紫外线，遮挡阳光。低档次的车膜不但没有什么隔热、防紫外线功能，还会影响视力，挥发有害物质。

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