冠心病的一级预防措施

　　冠心病的一级预防措施有哪些呢？我们不妨一起来看看吧！以下是小编为您搜集整理提供到的内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！

　　冠心病的一级预防措施

　　建议：

　　一、饮食调整。

　　多项研究证实，饮食中降低盐摄入，减少饱和脂肪，增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入。

　　二、戒烟。

　　烟是唯一一个能够完全控制的危险因素，是避免心血管病死亡最经济、有效的干预措施。

　　三、增加体力活动。

　　规律的体育锻炼有益于延长寿命，降低心血管疾病发病和死亡危险。推荐:每周至少5d、每天进行30min以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等)。

　　四、控制体重。

　　BMI控制在24 Kg/m2以下。BMI公式：体重（Kg）/身高（m）2

　　五、控制高血压。

　　18岁以上健康成人至少每2年监测血压1次，35岁以上成人至少每1年监测血压1次，心血管门诊患者应常规接受血压测量。高血压患者调整治疗期间每日监测血压至少2次，血压平稳后每周监测血压2次。鼓励家庭自测血压。

　　六、控制血脂。

　　一般人群健康体检应包括血脂检测。40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁以上人群至少每年进行1次血脂检测。心血管病高危人群每6个月检测1次血脂。明确血脂升高应在专科医师指导下服药。

　　七、控制血糖异常。

　　糖尿病的发生是一个缓慢的过程，在诊断糖尿病之前，常经历很长一段糖代谢异常时期。研究证明，心血管损害早在糖调节受损阶段就已经发生。因此对血糖的干预应该提前到糖尿病诊断之前。建议：健康人40岁开始每年检查1次空腹血糖，有糖调节受损史应进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)筛查，如果筛查结果正常，3年后重复检查。已经确诊糖尿病，应严格控制血糖。

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　　肺癌的一级预防方案

　　一、控制吸烟预防肺癌

　　如前所述，吸烟是导致肺癌的最主要的原因。在我国，虽然有一些地方特别是大城市实施了在公共场所禁止吸烟的立法，但还很不完善，同时，人们对吸烟危害性的认识远远不足，男性吸烟率居高不下，一些地方尤其在北方仍有相当比例的妇女吸烟。因此控制吸烟是一级预防的'首要措施。加强宣传，有组织、有计划地在群众中开展吸烟有害健康、防癌就要坚决不吸烟和戒烟的健康教育。从小学开始在课程中加进吸烟危害健康的内容。医务人员、学校的教师、文艺体育工作者、新闻工作者、各级行政领导干部应该带头不吸烟，作为广大群众的榜样。

　　二、改善环境

　　改善室内外的空气质量是预防肺癌的另一重要手段，这方面需要国家政府部门和广大人民群众全社会的参与：我国生态大环境的改变要依靠国家政府部门加大生态环保力度，1991年，国务院颁布了《大气污染防治实施细则》，对于预防肺癌和其他有关疾病，起了很重要的作用。小环境的营造必须依靠广大群众自身的努力，如加强居室内的有效通风，采用空气净化装置，选用环保型室内装修材料，烹调时选择合适的油类并使用油烟机，预防吸入有害气体等。

　　三、开展劳动卫生和加强职业防护工作，预防职业性肺癌

　　1、政府部门对工矿企业要监督管理。

　　2、改革生产工艺，减少粉尘烟雾，降低环境中有害物质浓度，不断提高生产自动化、机械化、密闭化的程度，生产者避免或减少直接接触已知致癌因素。

　　3、加强个人防护，生产时注意正规操作，生产后换下工作服，洗淋浴，工作服不带回家。

　　4、定期监测环境中有害物质的浓度，不得超过国家允许标准，及时采取有效防护措施。

　　5、定期查体，如发现与职业有关癌前病变或早期癌，应及时治疗，并调离有致癌因素的职业环境。

　　四、饮食预防与化学预防

　　肺癌的化学预防旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变，预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来达到预防和控制肺癌的目的。研究发现多吃豆腐，适量吃肉类和蛋类也有防护作用。肺癌初筛及早期诊断主要应用X线检查(透视、胸小片、胸正侧位片、断层片、CT片)、痰脱落细胞学检查、纤维支气管镜检查等。肿瘤的筛查、早诊、预后判断及指导个体治疗都已逐渐成为可能，从而达到预测个体患肺癌的风险度，并对患者进行早诊早治。

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