上呼吸道感染预防措施

　　上呼吸道感染是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。下面小编为大家带来上呼吸道感染预防措施!

　　1、平时要加强体格锻炼，以增强自身的抵抗力。多到户外活动，呼吸新鲜空气，锻练适应冷空气刺激，衣被不要太厚。

　　2、加强营养，多喝水，多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷饮的摄入。

　　3、戒烟酒中医认为，烟系火毒之品，最伤肺津，酒乃湿热之媒，可酿生湿热痰浊。现代医学研究表明，烟酒可对机体多系统造成损害。

　　4、加强室内通风换气，每日开窗2～3次，每次通风15分钟，保持空气的清洁度，以减少细菌的`滋生。当居室空气湿度达到55%-65%时，有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。在秋冬季节，可往地面洒些水或放一盆水保湿、也可使用空气加湿器等。

　　5、秋冬呼吸道感染流行期间，尽量减少去公共场所的时间，以免招致传染。

　　6、若有低热、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保证充足的睡眠，适当营养，多饮水，可给予退烧药和抗病毒药治疗。若患者体温达38.0℃以上，且持续超过3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和气促症状，可能患上了支气管炎或肺炎，要及时到医院就诊，避免病情加重。

　　另外，保持乐观的心态，也是避免和减少此病的复发。中医认为，悲(忧)，可损伤肺气，使抗病能力下降。其它情绪，怒伤肝可侮肺、思伤脾可及肺、恐伤肾可犯肺。因此，应特别注意保持内心平静，以养肺气，正所谓“笑一笑，百病消”。

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