喝什么茶能够有效的提高免疫力

　　喝茶有很多好处，有很多人喜欢喝茶养生，其中喝茶能够提高免疫力，那么喝什么茶能够提高免疫力呢?下面小编为大家介绍喝什么茶能够提高免疫力，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

　　喝什么茶能够提高免疫力

　　1、玉屏风茶

　　适合对象：时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。

　　作用：针对盗汗症状，以白术、黄耆来改善，白术另有强健脾胃功用，能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝，改善体虚症状、提升免疫力。

　　材料：党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克

　　作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火趁热饮用。

　　2、板蓝根茶

　　适合对象：有喉咙肿、发烧、严重腹泻等感冒症状者。

　　作用：板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果，能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。

　　材料：板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克

　　作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用

　　3、桑菊茶

　　适合对象：适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。

　　作用：感冒初期，用桑叶可解热消炎缓解症状，而菊花则能改善头痛、昏沉现象，至于薄荷，除了可提神，亦可预防感冒病毒的扩大感染。

　　材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克

　　作法：将桑叶、菊花放入锅中，加600cc。水以大火加热滚沸，再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。

　　健康养生茶

　　绿豆菊花茶

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的.汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。

　　功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。

　　小编点评：绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做!

　　芦荟红茶

　　材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。

　　如何提高免疫力

　　1、三色虾仁(虾仁、青豆、玉米、胡萝卜)。这道菜既有虾，又有豆，还有富含维生素A的胡萝卜。

　　2、猪肝绘菠菜黄豆。这道菜更是绝妙，既含有富含维生素A的猪肝和菠菜，还有含有优质蛋白质的黄豆。关于维生素A，还有一个大家会误解的小知识：很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原，但是必须炒着吃，才能发挥作用。其实不然，维生素A虽是脂溶性维生素，消化吸收需要有脂肪的帮忙，但是只要进食胡萝卜的前后，食用含有脂肪的食物即可。

　　3、青椒土豆丝。这道菜也是结合了维生素C含量非常高的食材，日常饮食中，值得拥有。

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