飞行员职业病预防和调理方法

飞行员职业病预防和调理方法

由于飞行员职业的特殊性，飞行员一般会因饮食无规律常患各种急性或慢性肠胃疾病；因为长期保持坐姿又缺乏时间运动常有关节炎、颈椎腰椎疾病；因为在空中飞行客舱气压的经常变化，大多飞行员都有鼓膜内陷的毛病等。那么如何预防职业病并良好地进行调理呢？天天飞平台给飞行员朋友和准备加入飞行员队伍的朋友一些建议：

飞行员职业病预防和调理方法

⊙ 适量的蛋白质和B族维生素供给，可提高飞行耐力。

⊙ 飞行前摄入脂肪不宜过多，因为飞行中胆汁减少，脂肪消化会受到影响。

⊙ 飞行员饮食宜选择高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质。高碳水化合物饮食可提高机体对低压和缺氧的耐力。

⊙ 避免空腹飞行以防止飞行中发生低血糖和反应性低血糖。

⊙ 补充一定量的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C 等，能提高缺氧时细胞内酶的活力，加强组织呼吸功能和对氧的利用率，提高飞行耐力。

⊙ 控制进食量。乘机前不可不吃，但不能大吃大喝，以减少和预防晕机现象。

⊙ 少吃含纤维素和产气多的食物，如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等。

⊙ 不宜吃油腻食物，如炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等，这些食物富含高脂肪、高蛋白，食后不易消化，会增加胃肠负担，应尽量少吃或不吃。

⊙ 可适当吃些清淡可口又富含糖、蛋白质的食品，如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。当飞机升降时，可在口中含些像巧克力、苹果、山楂、橘子之类的小食品，可使耳朵鼓膜两侧气压保持平衡，改变不适状态。

⊙ 食物应易于消化，要少而精，以增进食欲。

⊙ 非飞行日可为三餐制，飞行日为四餐制。

⊙ 合理安排进餐时间。通常早餐在飞行前1～1.5小时开饭，午餐应在二小时前开饭，禁止空腹或饭后立即飞行。

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