如何培养孩子独立睡眠习惯

相关推荐

如何培养孩子独立睡眠习惯

怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和孩子分床睡，是一次断奶的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的断奶。

如何培养孩子独立睡眠习惯

尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。

青少年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。赵霞表示，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：

1.布置一个孩子喜欢的环境。

父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

2.让孩子保持愉快心情去睡眠。

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

3.给孩子找个替代物。

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

4.打开房门，保持空间交流。

孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。

如何培养孩子独立睡眠习惯 [篇2]

1、榜样示范，以身作则

家长是孩子的第一任老师，家长的言行举止，对孩子的影响是显著的。家长应做好表率，做孩子的榜样。如果做父母的学习与生活习惯不好，如边看打麻将边要求孩子在旁做作业，对孩子会产生不利的影响。

2、内容细化，耐心引导

（1）做作业的习惯。督促孩子及时认真地完成作业，家长要定期检查孩子的作业完成情况。要指导孩子遇到不懂的问题，应该在独立思考的基础上，才去请教同学、老师或者与其他同学交流探讨。要养成独立思考和解决问题的习惯。不能抄袭作业。

（2）预习和复习的习惯。督促孩子及时地进行预习和复习。每天学习新课前，先把要学的内容翻翻看看，学完一节新课后，也要翻翻，回忆一下，进行复习。

（3）合理安排学习时间的习惯。指导孩子学会合理安排学习时间，妥善处理好学习、读书与看电视、玩耍活动、做家务的时间。（有的孩子一回家就先完成作业，吃完晚饭后看一点电视，然后安排读书，9点前睡觉）。

家长每天要与孩子进行亲切交流，和他们谈谈今天学到了什么新知识，哪篇新课文，知道哪些道理，今后打算怎样做，交谈时，要有耐心，不能简单粗暴。

（4）、定计划的习惯。凡事预则利、不预则废。后进生毛病都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。所以，我们就要培养同学们定计划的习惯。这个习惯养成了，越高年级作用越大……

（5）、阅读课外书的习惯。读书的人生活不一定富裕，但他可能是精神富翁。精神上的愉悦常常比物质来得重要。对于孩子的成长而言，主要任务就是读书。但现在学生除了读教科书之外恰恰很少读书。凡是读书多的孩子，一般来说，其视野必然开阔，其精神必然充实，其志向必然高远，其追求必然执著。

读书对于人的成长是最重要的。世界上那些生命力旺盛的民族一定是爱读书的民族，如犹太人。近代史上三个最伟大的人物均来自犹太民族：马克思以唯物辩证法改变了人类对社会的看法，爱因斯坦以相对论确立了崭新的宇宙观，弗洛伊德以精神分析法让人更准确地了解自身。全世界富有者中，40%是犹太人；诺贝尔奖获得者中，最多的也是犹太族人。他们读书态度近乎宗教：孩子刚生下来，就用蜂蜜涂在书上，让孩子舔，意思是读书才能甜蜜。他们也绝不允许把书踩在脚下。他们每人年均读书60本，中国人均只有5本。一个不读书的人是走不远的。是否读书跟他是否大学毕业没有关系，书才是真正的大学，才是让人精神成长的乐园。

家长在孩子读书方面扮演什么角色，很重要。我想至少要当好四个方面的角色。一是经常陪孩子到书店挑选书籍，为孩子选购图书。二是和孩子同读一本书，共同交流读书心得，

同作读书笔记。三是督促自己的孩子每天保证一个小时的读书看报时间。四是自己经常性地读书，作好表率。

3、树立自信，鼓励进步。在很大程度上，学生的学习积极性靠外部驱动，尤其低段孩子，他们更需要得到大人的赏识，有一位家长做得很好，只要有亲戚朋友来家做客，就把孩子画的画拿来给大家欣赏，客人们都把孩子夸奖了一番，后来孩子越画越好，取得了不少成绩。有家长注重孩子学习环境的布置，有专门的书架，放上孩子的书，让孩子能向别人展示自己的书，还有日记本需要准备专门的，以便能很快展示自己的作品。在别人面前，我们应该夸奖自己的孩子，孩子犯错误我们要关起门来耐心教育，给孩子面子。尤其在学习上，任何一个孩子都愿意取得好成绩，只是因为方法不当或是努力不够而暂时落后，教师和家长要为他们树立自信、指导方法，花时间帮助他克服困难、解决问题。

4、定期与教师进行沟通。

对孩子的优点、不好的习惯以及在教育过程中出现的疑惑，可以经常与老师保持联系，共同寻找最好的教育方法。我们之间本来就是合作者，彼此信任、相互交流对学生全面进步很有帮助。在交换意见的时候，最好不让孩子在场，有家长在老师面前数落孩子的不是，既让孩子难受也让我难受，这样的交流很容易变成老师和家长你一言我一语地批评孩子，并不利于我们商量一些好的教育方法来帮助孩子。同时，老师在单独教育孩子时，也请家长不要站在一旁，因为教师可能会用一些儿童化的语言来教育孩子，家长在旁边不太自然。希望我们经常交流，为着孩子的健康成长共同努力。

【如何培养孩子独立睡眠习惯】相关文章：