>
【安徽中考体育满分】2018年安徽中考体育总分正常情况下将会延续2017年的要求,不会太大的变动……点击观看
【福建中考体育评分标准】评分标准是中考体育考试基本要素中的重要组成部分,也是考生不能忽视的部分……点击观看
【陕西西安中考体育项目】中考体育是检验学生身体素质的一种强制措施,设置多个项目的选择是为了全方位锻炼……点击观看
评分标准
考试时间
考前准备
考试方法
中考方案
考试规则
免试项目
中考政策
考试项目
仰卧起坐
引起向上
实心球
跳绳
跳远
篮球
跑步
中考体育最新文章
中考体育一分钟跳绳原创视频。 中考体育在全国各地已经陆续展开,并如火如荼的进行着。 现在中考体育跳绳已经全部用考试的机器进行测试,考生在考试的时候一定要尽量多跳一些,下面小编带来的中考体育一分钟跳绳的规则与攻略。 中考体育一分钟跳绳的规则与攻略 篇1 规则 想要顺利拿下跳绳,当然得先熟悉“一分钟跳绳”的规则
明年四月,中考体育就要到来了。你准备好迎战了吗?在中考体育的选考项目中,你选考哪一项呢?下面小编将会给你们讲解“三级蛙跳”的训练方法、技巧及注意事项等,助你顺利通过中考体育考试。 (一)训练方法 1、 蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的...
明年四月,中考体育就要到来了。你准备好迎战了吗?长跑项目是你的弱项吗?没关系,下面小编就给大家介绍长跑训练中的注意事项及考试技巧,助你顺利通过中考体育考试。 三步一呼,三步一吸 中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机...
(一)推铅球动作分析: 1、握持铅球 握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度。 2、持球 握好球后,...
跳绳要求全身的协调性要好,一般来说,女生要比男生易于掌握动作。同时,通过准确的练习,成绩会有明显的改善。比如,提高1分钟跳绳次数,应在技术、力量耐力和心理素质这三方面加强练习。 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般...
体育要多练,但是细节更为重要。注意方法,可以弥补身体条件的劣势。比如投实心球,瘦小的同学可犯难了,怎么办?就是要扣细动作。 投之前,脚步站位很重要,但往往会被同学忽略。前后脚距离约一脚掌,左右脚间距半脚掌,后脚脚跟稍微离地,重心落在两脚中间...
一分钟跳绳的训练方法: 1、定时跳,也就是1分钟跳,这期间要坚持训练,熟能生巧! 2、计数跳,不限定时候,但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条,绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性...
对于计时的游泳项目来说,毫无疑问,自由泳(爬泳)是最快的。但是大部分人会的是蛙泳,考虑到时间的问题,单纯为考试而去学一个自由泳需要较长时间(自由泳和蛙泳的动作和肌肉是完全不同的),也可以通过纠正蛙泳姿势和练习达到游泳满分。 下面简单总结几点蛙泳...
不同于大多省市的中考体育测试项目,杭州市还有游泳100米的中考项目,该项目属于自愿报考范畴,杭州市区符合体育中考报考条件的考生均可自愿报考。今天小编就带大家一起看看该项目有哪些需要注意的要点: 1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考,其他均随机安...
1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考,其他均随机安排泳道参考。 2、二位考生一个泳道,错时出发。 3、每人考一次,以游完100米距离所用时间计为本次成绩。 4、考生须着合体游泳衣、裤,泳姿不限。 5、考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时,当听...
难题一:对于一些平时不太锻炼的学生,游泳100米的后半程会显得比较吃力,有些考生甚至可能无法游完全程。 对于这种情况,显然是考生的体能出现了问题。对此,娄红梅提出了几点建议: 窍门一:训练时一次游完200米或者4个100米最有效。 在距离考试还有一个月...
1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。 2、做“跳绳”的准备活动时,可以用力弹跳几次,使自身兴奋起来,以便在测试时具备更强的爆发力。 3、“立定跳远”项目测试前,不...
中考体育即将拉开帷幕,很多学生对考试过程产生过多的紧张和迷茫,如何能帮助学生调整心态,轻松应考是很多家长和老师共同面对的问话题。昨日,记者采访了烟台九中体育教研组组长王东老师。作为芝罘区运动会优秀田径运动教练员和排球赛优秀裁判员,王老师指...
一、服装: 1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动...
第十二周至十八周训练内容: 同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习,认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。 一、提高速度(50M、100M)训练方法及要求:(男生满分为7...
摘要:以多种调查相结合的方式展开中考体育加试对初中体育教学及课外体育锻炼的影响研究。结果显示:中考体育加试可显著增加学校相关组织人员、参与人员的高度积极性,明显改善学校体育设施,对于提高初中生参与体育锻炼的比率具有显著的效果,使其获得各阶...