拉丁舞 百分网手机站

拉丁舞六大好处

2018-01-27 13:01:22 1190 1195

  本文导读:练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此,一般讲,练习拉丁舞的人腹部比较平坦,不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时,也能培养女性的挺拔身姿。

  1.强心脏

  拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

  2.健肌肉

  常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

  3.活关节

  研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

  4.护脊椎

  常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

  5.促呼吸

  研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

  6.减腹脂

  人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

  此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

[拉丁舞六大好处]相关文章:

1.跳拉丁舞的六大好处

2.拉丁舞好处知多少

3.练习拉丁舞的好处

4.跳拉丁舞的好处

5.学拉丁舞的好处

6.拉丁舞的好处

7.学习拉丁舞的好处

8.拉丁舞的好处与特点

9.拉丁舞六大旋转技巧

10.拉丁舞的六大分类