牛津大学教授表示青少年卧室环境差影响中考成绩

　　据英国《每日邮报》1月24日报道，青少年的卧室环境在很大程度上会影响其睡眠质量，甚至会关系到学生们的GCSE“中考”成绩。

　　牛津大学的睡眠医学教授Colin Espie表示，为青少年提供卧室卫生方面的`指导将成为青少年失眠的全国性研究中的一部分。Espie教授称：“卧室有异味意味着房间内不通风，废气过多，含氧量低，含氮量高。如果持续在又臭又热且不通风的小房间里呼吸，睡眠质量就会很差，醒来也会头痛。”

　　未来青少年将会在睡眠课堂上接受指导，学习开窗通风，降低房间温度，从而提高睡眠质量。牛津大学对超过100所学校的32000名参加普通中等教育证书考试(GCSE)的学生进行了为期一年的跟踪调查，用以评估推迟上学时间是否能提高学习成绩。

　　在这项研究中，年龄为10岁和11岁的小学生被分为了两组，一组在10点上课，另一组按正常时间。两组学生接受了同等的教育，且都保证了同样充分的睡眠时间。

　　学生和家长都被建议远离智能机和平板电脑，这些电子产品发出的光超过了正常的夜间褪黑激素的释放量，该种激素对于人体生物钟十分重要。学生的卧室也要尽可能避光，还要确保房间整齐无异味。

　　Espie教授表示，这样做并不是为了治疗，而是像性教育以及体育锻炼那样，让青少年意识到睡眠的重要性，好好睡觉。

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