冬天给宝宝吃什么进补

　　有些宝宝身体比较虚弱，家长们可以在冬季来临时合理的进补，帮助宝宝做调整。下面百分网小编整理了冬季要给宝宝进补的原因，希望对你有所帮助!

冬天给宝宝吃什么进补

　　冬季为什么要给宝宝进补

　　冬季气候转冷，宝宝脏腑娇弱更易受病邪侵犯，为了抵御寒冷维持体温所需的能量也在逐渐增加，所以可以在冬季适当的给宝宝进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来保护宝宝的免疫力。

　　冬季“进补”补什么?

　　一、冬季进补，补水当先

　　冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，所以冬季进补首先要及时补充水分，不要等到宝宝说渴时才让他喝水。

　　二、多吃含钙丰富的食物

　　钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分，但到了寒冷的冬季，随着气温下降，日照时间缩短，宝宝户外活动的时间也相对减少，并且家长们通常把孩子裹得严严实实的，宝宝与阳光接触少了，体内维生素D的合成减少，容易造成钙质的吸收不足。

　　所以，在冬季麻麻要注意给宝宝准备一些含钙丰富的食物如奶类、小虾皮、芝麻等;也可以适当补充一些能促进钙吸收的`食物，如奶酪、蛋黄、香菇等，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

　　三、补充维生素

　　冬季气温变化较大，小宝宝的抵抗力弱，身体的免疫力不能很快适应这种天气的突变，容易受到病毒侵害感染疾病从而引发腹泻。腹泻的发生可能会使宝宝的胃粘膜受损，导致胃酸减少，而胃酸减少可能引起维生素B12的吸收减少进而造成缺乏，所以冬季给宝宝补充维生素B12是很有必要的。麻麻们可以给宝宝多吃一些动物性食品，如动物内脏、牛肉、鸭蛋等都是维生素B12的丰富来源。

　　除了要补充维生素B12外，麻麻们还要注意给小宝宝补充维生素K哦，因为维生素K从胎盘转运的很少，并且新生儿的维生素K储存量低，母乳中的维生素K含量也较低，加之宝宝自身的肠道菌群尚未完全建立，冬季小宝宝生病时如果使用大剂量广谱抗生素，会使正常的肠道菌群遭到破坏，引起肠源性维生素K的来源不足，造成缺乏。所以要适时给宝宝添加维生素K含量丰富的食物，如菠菜、卷心菜、大豆等。

　　宝宝冬季进补注意事项

　　小儿冬季适当进补，虽然能在一定程度上改善孩子的体质，不过在给孩子进补时，有一些注意事项是妈妈们需要知道的。

　　1、伤风感冒未愈不能补

　　秋冬季节，容易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不能补，有的家长太爱护小朋友，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

　　宝宝感冒没好不宜进补

　　比如黄芪，补气效果明显，有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多，有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当，黄芪性温，感冒未清，不能使用，除非是明显的气虚，否则就是日常煲汤，也不能常用。

　　2、宝宝滋补与成人滋补有区别

　　大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。

　　宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到滋补目的。

　　3、冬季进补防上火

　　父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。

　　冬天宝宝一天喝多少水

　　冬天宝宝每天需水量为100至140毫升每千克。

　　因为冬季天气寒冷，宝宝身体所含的水分蒸发慢，保水持久，身体一天所需的水量就比夏季等炎热的天气少，所以冬天宝宝一天喝水量也是比夏季少的，一天大概需要100-150毫升。

　　婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：

　　出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升，

　　1～2岁为120～150毫升，2～3岁为110～140毫升。夏天应适当增加水量。

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