全面营养为宝宝眼睛发育打基础
现在家长都很注意让孩子减少注视电视、电脑的时间，保持读书时的正确姿势和光线强度。但还应该注意的是：幼儿近视和营养不良有关系。营养师认为，很多种营养与视力保健有直接关系，比如铬，这种人们不太熟悉的微量元素就是一种具有视力保健功能的营养素。如果缺少铬，睫状肌摄取能量的能力就会下降，导致视力下降。孩子从3岁开始就会面临铬缺乏的危险。不只是铬，维生素C、叶酸、维生素D、维生素A、钙、部分脂肪酸都在为视力健康出力。可以说，好的营养状况是视力健康的保证。
宝宝的'日常饮食中，铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬。
维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等。叶酸的主要食物来源是绿叶蔬菜，动物肝脏、肾以及一些鸡蛋、豆类、酵母、水果、坚果中也含有丰富的叶酸。
维生素D的获得有两大途径，一个是阳光，一个是食物。晒太阳是有效获得维生素D的最好来源，但如果怕晒黑，那就补充食物。 鱼的肝脏是维生素D的丰富来源，所以做成了鱼肝油。
维生素A的最好来源是各种动物内脏、奶类和蛋类；DHA/AA可以从鱼类及少数贝类中摄取；而深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝、胡萝卜等是富含维生素A和叶黄素的食物。
钙含量最为丰富且吸收率高的就属于奶和奶制品了。小虾皮中含钙特高，芝麻酱，大豆及其制品也是钙的良好来源。
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