3岁宝宝虾仁类食谱做法
虾仁如何制作3岁宝宝食谱呢？今天小编就来为苦恼的妈妈们推荐虾仁类3岁宝宝食谱。
一、虾仁豆腐
原料：
嫩豆腐200克，小虾仁75克，鸡蛋1只，葱5克，姜5克，蒜5克。
调料：
高汤150克，盐2克、糖2克、鲜酱油5克，生粉5克。
做法：
1、虾仁洗净，抽去虾肠，沥干水。
2、嫩豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起切小粒。
3、烧热锅，下油至七成热，放姜、蒜煸香，放豆腐煮滚，打入鸡蛋，下虾仁煮熟，放葱、勾芡即可。
营养小提示：
虾仁营养丰富，含有丰富的钙质，容易消化、吸收。类
二、虾仁油菜
原料：
虾仁200克，油菜心300克，鸡蛋1个，葱末5克，姜末5克。
调料：
花椒3粒，料酒10克，香油5克，盐2克，水淀粉10克，鸡精适量。
做法：
1、鸡蛋取蛋清适量，将虾仁洗净，挑去沙线，加入少许蛋清和淀粉拌匀。
2、油菜洗净沥去水分，切两段。
3、油锅三成热后，放入虾仁轻轻滑一下，一变色，即可捞出来。
4、将锅内放油烧至八成热，下油菜旺火快速翻炒，待油菜叶变成深绿时装盘，摆在盘边围成圈的.形状。
5、再将油锅烧热，放入花椒、葱末、姜末炝锅，放鸡汤、料酒、盐调味，然后，用水淀粉勾芡。
6、待芡汁烧滚浓稠后，加入滑好的虾仁翻炒，盛起虾仁入盘中央，淋入香油。
7、将虾仁芡汁浇在炒好的油菜上面。
营养小提示：
油菜营养丰富，味美爽口，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、类胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
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