宝宝缺钙吃什么

　　宝宝的成长离不开钙，钙可以促进宝宝的骨骼发育，因此，补钙非常的重要。那么，宝宝缺钙怎么办呢?宝宝缺钙吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，有助宝宝补钙的食物有哪些吧!

宝宝缺钙吃什么

　　缺钙是宝宝常见的问题之一，及时的补钙才是解决的方法，那么，缺钙的宝宝怎么补钙呢?

　　宝宝缺钙怎么补

　　其实，当宝宝发生缺钙情况时，最好的补钙方法是增添给其食用母乳，已经食用母乳的婴儿可适当增加喂养次数。

　　母乳中的钙质可满足宝宝的生长发育需要，还含有其他微量元素，利于婴儿的全面发展。

　　对于一些未添加辅食的婴儿来说，选用钙剂也是补钙常用的方法，补钙时间应控制在两餐之间。

　　已经添加辅食的婴儿可以在食物中加入补钙的食材，或者直接食用一些补钙的食品，如豆类、骨汤、蔬菜等，都适合婴儿进行补钙。

　　在补钙的同时，婴儿一定要补充一些维生素D，只有通过维生素D与钙配合，才能使钙更好地吸收。

　　补充维生素D可通过服用维生素D制剂进行，也可在食物中添加蛋黄、奶酪等食材。

　　日常多带婴儿到户外活动，照射阳光，也是补充维生素D的上佳方法，还能增强婴儿的免疫力与抵抗力。

　　宝宝补钙吃什么

　　补钙食谱之一：蛋花豆腐羹

　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

　　原料

　　鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　作法

　　鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。

　　下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　补钙食谱之二：虾皮菜粥

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。

　　原料

　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

　　作法

　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋.

　　小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。

　　等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

　　补钙食谱之三：虾皮包

　　这款菜谱与虾皮菜粥一样，好处自不必说，10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　原料

　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　做法

　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

　　小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好。

　　略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙食谱之四：骨汤面

　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的.1岁以上宝贝补充钙质和铁。

　　原料

　　猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴

　　做法

　　将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。

　　将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中。

　　将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　宝宝缺钙怎么补

　　孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。

　　那么，该如何正确地给孩子补钙呢?据专家指出，儿童补钙包括三个方面内容：

　　在医生指导下，药物补钙

　　家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒，使用补钙药物的同时，不要忘记了补充维生素D。

　　钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。

　　所以，可同时服用鱼肝油辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A，以促进生长，塑造良好的骨、齿，并预防软骨病。)。

　　最佳调养方法：晒太阳

　　注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增强效果。

　　专家表示，好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。

　　专家告诉家长，缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。

　　食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶

　　儿童时，随着骨骼的生长，需钙量也相应要增加。

　　一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙;10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高。

　　大量的研究工作表明，给儿童补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。

　　补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

　　同时，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。

　　结语：钙在宝宝的成长中占主导地位，缺钙的宝宝骨骼差，因此，家长们如果想要宝宝健康的成长，补钙一定不可少。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！

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