职场新人需改掉的几种消极情绪

　　从无忧无虑的大学生到万事亲为的职场新人，角色的变化让这些职场新人难以适应，有的还弥漫着消极情绪，极大地影响了工作热情，要怎么改掉这些消极情绪呢?今天小编分享的是职场新人需改掉的消极情绪，希望能帮到大家。

职场新人需改掉的几种消极情绪

　　职场新人需改掉的消极情绪

　　1. 抱怨

　　生气不如争气，抱怨不如改变;与其抱怨环境，不如改变心境。初入职场难免有很多不适应，受些委屈也是很有可能的，这时候切忌抱怨，与其怨天尤人，不如加强自我改变的速度。受了委屈自然生气，但是这也是一种经验，一种成长的机会，生气不如争气，抱怨不如改变，下次就会知道什么样的事情该如何处理更为妥当，别妄想改变大环境，要学会改变自己的心境。

　　2. 推脱

　　没有人愿意偷懒，只不过是缺乏诱人的目标。职场新人最忌讳的就是推脱，敢于承担责任是成功职场人必备的前提，推脱只会让人觉得你在偷懒，没有责任心，干不成大事。其实把目标定位在成长上，你就会明白，任何的责任，麻烦，失败，困难，都是你成长的必经之路，经历了这些，你依旧精神饱满，干劲十足，你就离成功不远了。

　　3. 沮丧

　　失败是对人格的考验，沮丧是对自身能力的不自信。失败了，你会沮丧，沮丧之后呢，是一蹶不振，还是重拾信心继续努力?

　　当然不能一蹶不振，老话说的好，失败是成功之母，没有失败怎来成功，也唯有经历了失败，才能更珍惜成功的可贵，如果失败后只是沮丧，你只会离成功更远，要在失败中找原因，不放弃，不自卑，肯定你的自身能力，自信做事，努力取得工作中的成功。

　　4. 逃避

　　逃避不一定躲得过，面对不一定更难过。遇到困难了，第一反应是逃避，这是很多职场新人惯用的方法，怕自己做不好，怕自己失败，怕会被人嘲笑，种种想法让你选择了逃避。

　　这时候一定要明白，逃避不一定躲得过，勇敢面对一切才是最好的处理方法，就算问题再多，困难再大，也总是有解决办法的，慢慢捋顺所有的问题，一步一步解决好，最终终会成功，在这个过程中，还会积累丰富的工作经验和处事能力，是自我提升的好方法。

　　积极地面对生活、工作中的各种不如意，是每个人终生都必须修炼的课题。积极乐观的心态才能让职场新人在职场得到长远发展。

　　职场消极情绪的调节方法

　　调节方法1：向家人朋友倾诉

　　最常见的调节方法就是：向家人朋友进行倾诉，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

　　调节方法2：自我优势比较法

　　“你站在桥上看风景,看风景人在楼上看你。”每个人都有自己的优越处，当你发现自己不如意进，不防想想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。事实上，通过分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，可以间接地扩张挫折个人承受力。认识事物相互转化的辩证法。压力同样蕴含力量，可激发人的潜力。

　　调节方法3：自身出发痛定思痛

　　话说治标更要治本，面对问题、压力，与基采取自责逃避的态度，不防直面自己所处的局面。全面地认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，并进一步针对性地找到解决办法，克服工作中遇到的问题。

　　调节方法4：重新树立奋斗目标

　　消极情绪的破坏力有时是非常大的。它不仅能扰乱人的工作计划，甚至能让人毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的.目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

　　职场上控制情绪的方法

　　控制情绪1、转移注意力

　　当职场新人发觉自己怒火中烧，或者是委屈愤懑，不发泄出来不行的时候，必须有意识的转移话题或者是分散注意力。如果你在和同事就某件事情争论，那么先暂停一下，让彼此冷静思考后再继续讨论;如果你正在独自懊恼，就去做一些别的事情放松情绪，比如散散步、跑几圈，或者是出去吹吹风，吃块巧克力都是可以的。

　　控制情绪2、换位思考

　　职场新人感到不愉快多半是因为受到了职责批评，职场新人应该尝试站在领导或者项目负责人的角度上思考问题，假如自己是老板，看到现在的表现是不是会满意呢?有哪些地方确实需要改进呢?如果是与同事发生争吵，也要尝试去体会对方的情绪，有助于消除不良想法，冷静下来。

　　控制情绪3、转化行动

　　职场新人在出现消极情绪的时候，要下意识的想一些积极的方面，用乐观的积极的心态去面对当前的问题。比如你因为工作压力大而忧虑非常，就去想一想如何提高工作效率，并且付诸行动;假如你因为自己比不上同期新人而沮丧，那么就振奋精神，奋起直追，用积极的行动改变现状。

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