不适合孩子的运动

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不适合孩子的运动

不适合孩子的运动1

　　喜爱跳跃是孩子们的天性，蹦蹦床自然也是他们的挚爱。但在尽情欢笑的时候孩子们往往丧失了自我保护的意识！

不适合孩子的运动

　　9月4日，成都新都龙桥镇一家医院里，两岁半的女童佳佳（化名）躺在病床上，她的左腿被硬邦邦的几块木板固定着。尽管医生给她打了缓解疼痛的药物，她还是疼痛得不停冒汗。

　　4天前，妈妈彭女士带着佳佳到龙桥镇瑞云社区的广场玩耍。广场上有一个移动的充气蹦蹦床，彭女士花了5元钱让佳佳在上面玩耍。玩了一阵后，蹦蹦跳跳的佳佳突然趴在气垫上没有再起来。彭女士带女儿到医院检查，医生诊断佳佳的左大腿的股骨干断了。该游乐设施的经营者陪同把孩子送往医院后，就再也没有出现过。

　　早先就有报道称，蹦蹦床是美国儿童安全的头号杀手，美国每年的急诊病例中有多达9.2万例是因玩蹦蹦床而受伤的孩子。

　　蹦蹦床带来的伤害

　　孩子在蹦床上弹跳时，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很难保证每次弹跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不说，脊椎骨、关节、韧带等都可能受损。此外，孩子玩蹦床时，注意力很难集中，容易降低对脏器的'自我保护意识；振荡还有可能对尚未发育完善的内部器官造成损伤，尤其对大脑不利。

　　人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

　　不适合孩子玩的几种运动

　　拔河。拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

　　兔子跳。在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　倒立。尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　碰碰车。 10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　滑板车。 8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　怎样让孩子健康的运动，健康的成长？

　　跳绳。儿童保健专家认为，跳绳是一种全身运动，经常练习可增强肺、血管和心脏功能，使两臂、胸部、腿部的肌肉发达，有利于青少年儿童的体型健美。着地时对下肢骨关节产生的适宜压力，还可有助于促进骨组织的生长。

　　游泳。游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为： 10～11岁游500—600米，12～13岁游750～800米。

　　跳橡皮筋。不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

　　打篮球。六岁起学打篮球正合适，身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。但是，家长不应该让孩子过早学打篮球，因为其体力可能无法承受训练强度。除了帮助生长发育外，打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造。

不适合孩子的运动2

　　一、不是所有运动都适合孩子

　　生命在于运动，这句话是没有错的。学龄期的儿童就更加要注意运动了，因为合理的运动不仅能够让孩子们的身体更加健康，同时也能够更有利于身体的发育。不过你要注意了，并不是所有的运动都适合孩子，有一些运动非但不能够给孩子的健康和发育提供帮助，反而还会伤害到孩子。而这些对儿童有危害的运动实际上就在我们周围，以前你可能根本就没有注意过。接下来我们要说的这两类运动，大多数的孩子都进行过。那就是拔河和力量锻炼。

　　不适合的第一项运动，拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。儿童的心脏正处于发育时期，从生理学角度看心脏的神经功能调节还不完善，当负荷量增加时，肢体增加供血量的途径主要是依靠提高心率。拔河有时需要憋气的时间长达几十秒钟，当由憋气然后转变成开口呼气时，心房中会突然涌入大量的静脉血，孩子的心房壁很容易受到损伤。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的.儿童心率未能恢复正常。

　　拔河除了会对心脏造成不利的影响外还很可能伤到孩子的筋骨。身体在儿童时期的发育主要是纵向的肌肉生长，关节还不能很好的固定关节，骨骼的硬度小且弹性大，在拔河的过程中极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

　　力量锻炼是第二项不适合的运动，生长发育中的儿童都是先长身高，后长体重，而且他极易疲劳，较弱的肌肉力量。也就是说，骨骼生长是主要的身体发育，身体还未进入到肌肉生长的高峰期，如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；

　　二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　　拔河既是一种运动，同时也是一种游戏，拔河的过程是一个团队协作的过程，是一个充满竞争的过程，总是是非常有意思的。正是因为这样，很多学校都会组织孩子进行拔河，但是家长们从此要注意了，拔河会伤害到你的孩子，而且这种伤害可能会带来很严重的后果。同样的道理，学龄期儿童也不适合进行力量锻炼，因为儿童的肌肉力量弱，非常容易疲劳，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果过早进行力量锻炼则会影响到身体各个部位的均衡发育。

　　总结：儿童的生长发育处于特殊时期，各方面生长都尚未完善，虽然说运动对人们的身体有益处，但是有的运动，如：拔河、力量方面的运动都是儿童不适宜进行的。这些运动对儿童的身体非但没有任何的好处，甚至会出现很多的新问题。

　　二、和孩子玩游戏的注意事项

　　1、多问开放性的问题

　　游戏是孩子的国度。进入孩子的世界，你除了多听，还应开放自己，多问多学。不要假设孩子和你有一样的想法，也不要急着先去表达自己的想法，孩子的想象力常常是我们望尘莫及的。太阳可以是绿的，云也可以是黄的，爸爸妈妈有了这样的包容力，孩子更能拥有他自己。多问问孩子在做什么，了解他的想法，否则孩子会由于你的呵斥破坏了游戏的兴致，孩子也可能会觉得很委屈，这就得不偿失了。

　　2、积极地倾听

　　孩子都需要爸爸妈妈注意自己，而且越多越好。倾听会让孩子感受到你对他的关注和爱意，让他更想展现自己。孩子在游戏中所表达的可能有它潜在的涵义，爸爸妈妈多花些心思去倾听孩子所说的，收获的可能是孩子想对你说却不敢或不知如何开口的心里话。在倾听中，让孩子带领你去看他所看到的世界。

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