出伏什么意思

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出伏什么意思

出伏什么意思1

　　前言（立秋的影响）

　　立秋这天，如果没有下雨，那么立秋之后的24天就会变得很热，于是就把这24天叫做“24个秋老虎”；如果立秋这天下雨了，则被称为是“顺秋”，即从此以后“一场秋雨一场凉。”

　　另外，古人把农历的六月份立秋，这一年的立秋为“公秋”，把农历的七月份立秋，则称为“母秋”，很显然，今年是“母秋”。

　　在民间有“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”和“公秋爽，母秋凶”的说法，而今年的立秋的交节时间是公历8月7日，农历七月初十，是“晚立秋”。也就是说，今年是“晚立秋”加“母秋”，秋老虎的炎热程度可想而知了。

　　处暑不出伏

　　说的就是处暑在出伏之前，这也意味着伏天结束后处暑节气会更早地结束。处暑节气总共持续15天，“处暑不出伏”也说明三伏天和处暑节气重叠，那么就意味着炎热的天气缩短了，凉爽的秋天会很快地到来。

　　处暑不出伏，一年无春秋

　　这句话的大意是说，秋季的凉爽会被夏季的炎热代替，春季的温暖会被冬季的寒冷代替，一年之中只剩下“夏季和冬季”两个季节了。当然，这只是一种夸张的说法，只是想表达，秋后热的时间还很长。

　　今年末伏的头一天是8月15日，也就是今年，往后数一个“庚日”就出伏了，是8月25日。而今年处暑的交节时间是8月23日，显然是“处暑不出伏”。按老辈人的经验，今年秋后还会热上很长一段时间。

　　秋凉不秋凉，就看秋分第一甲

　　意思是说，到了秋分后的第一个“甲日”，天气才会凉爽。今年秋分节气的交节时间是农历八月二十八，秋分后的第一个“甲日”是农历九月初三。我们可以查一下，从末伏的头一天到秋分后的第一个“甲日”，大约还需要40多天的时间，也就是说，40天后才能有凉风。

　　当然，这句农谚是在当时的气候背景下产生的`，并且，具有一定的地域性，不是所有的地方都按这个经验来判断。

　　立秋三甲起金风

　　金风指的是秋天的风，也可以说是秋天的凉风，“立秋三甲”指的是农历八月初三。

　　这句话的大意是说，到了农历八月初三就会有凉风了，天气就凉快了。

　　今年处暑是七月二十六，再过一个多月就凉快了。

　　处暑后伏天注意事项

　　三伏天的威名众所周知，温度较高，而在处暑节气之后天气会迅速的转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。处暑节气的习俗主要有出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水等习俗，当然各个地区有所差异。但是在处暑过后，昼夜温差加大，大家一定要注意及时添衣。

出伏什么意思2

　　出伏什么意思

　　出伏

　　出伏的意思是指出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的一道记载。

　　出伏后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为出伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。

　　出伏图片

　　出伏三不要：

　　不要洗冷水澡喝凉水：这个时候是真正要告别凉水澡的时候了，秋季的气温虽然感觉还是很高，但跟伏天哪种湿热有很大的不同，在次期间，洗冷水澡、喝凉水，都是不宜进行的，切不可贪图一时的舒爽，而造成不必要的麻烦。

　　不要在熬夜：夏季的夜晚，很多人十二点之前是不会睡觉的，原因很简单，天气炎热，烦躁的你根本没有办法早早的睡觉，出伏之后的天气已然有了很大的变化，熬夜，这种夏季的常态，也就不要在进行下去了。

　　不要硬抗秋冻：春捂秋冻，是一家脍炙人口的老话，但秋冻也是要量力而行的，明显感觉气温已经下降很多很多，这时候就不要在坚持秋冻了，这个完全没有必要，适当的加衣物才是正道。

　　出伏之后的天气，让我们感觉到极度的舒适，在这成熟收获的秋季，适当的进行调整，才是我们必须要做的`。

　　出伏天气

　　出伏该如何养生

　　防秋老虎

　　由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

　　末伏护脾胃循经按穴位

　　立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　莫贪寒凉物，免损脾胃阳

　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

　　末伏重清补食疗祛湿邪

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复，芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效，扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

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