床垫一般多厚合适睡觉

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床垫一般多厚合适睡觉

　　床垫一般多厚合适睡觉，大多数朋友都会购买一个合适的床垫，这都是为了让自己有一个好的睡眠状态，不然容易学习、上班的时候没有精力。以下分享床垫一般多厚合适睡觉？

床垫一般多厚合适睡觉

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　　1、20至50厘米左右，床垫的厚度可以根据不同的类型来进行选择。

　　2、如果选择纯棕床垫，其厚度介于6到10厘米之间。

　　3、如果是纯弹簧床垫，其厚度20厘米左右，一般弹簧床垫太薄的话，说明弹簧圈数少弹力不够。

　　4、如果选择乳胶弹簧床垫，其厚度为23厘米左右。

　　一、榻榻米床垫有哪些材质的？

　　1、稻草芯席面的榻榻米

　　可以说它是一种软硬适中健康环保的产品，同时还有着自动调节温度的功能，没有加一点化学成份，它的缺点就是经常要把它拿出去晾晒、怕潮，如果受潮以后就会长毛和生虫。

　　2、木纤芯席面的榻榻米

　　可以说这种它的好处就是平整防潮，使用的时间长也不会出现变形，更不要经常拿出去晾晒，但是没有使用稻草芯那种材质环保舒适健康，更加不能够把它用在地热上，要知道等热量上来就会变得很酥了。如果家庭中比较潮湿或者是空气湿润这种可以选择三明治芯更加适合。

　　3、无纺布的榻榻米

　　无纺布芯可以说这种是比较常用一种，可以说它是一种环保可降解的`材料、要知道其实我们有的衣服材质都是属于无纺布。服装布料大多数都是经过了经纬编织而成，而榻榻米芯这种又是采用了叠压编织方法，相对来说它更加有着更稳定的效果，所以说使用这种这无纺布芯材质的榻榻米没有那么的容易出现变形，而且还比较平整。

　　二、榻榻米如何鉴别？

　　1、榻榻米垫外观

　　榻榻米垫外观上比较平整和挺拔则比较好，松松垮垮的则比较差。

　　2、榻榻米垫表面

　　榻榻米垫表面呈现绿色，看起来紧密均匀，双手向中间紧拢时无多余皱褶则比较好。榻榻米垫表面呈现黄色，中间有跳草，如果用手推席面达到5寸就发现折痕则比较差。

　　3、榻榻米垫草席

　　榻榻米垫草席的接头之处，如果丫”形缝制斜度比较均匀、棱角分明则比较好，“∥”形缝制边的情况则比较差。

　　4、榻榻米垫包边

　　榻榻米垫包边的针脚比较均匀，棱角好像刀刃一般则比较好。如果针脚比较杂乱，棱角比较圆鼓则比较差。

　　5、榻榻米垫背部

　　榻榻米垫背部的有防水衬纸，维纶线呈米黄色，没有跳针和线头，通气孔看起来比较均匀则比较好。如果背部没有衬纸，涤纶线为白色，出现跳针的情况则比较差。

　　6、榻榻米垫厚度

　　榻榻米垫全方位的厚度相同，硬度相等则比较好，如果出现左右薄厚不一、上下软硬程度也不相同则比较差。

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　　一、床垫厚度多少合适

　　1、一般来说，普通成人床垫厚度应该保持在22厘米到25厘米左右会更为合适。市面上的床垫材质有很多种，床垫材质不同的话，床垫的厚度也会有所区别，大家在选择床垫厚度的时候，最好是根据使用者的`个人喜好进行决定。

　　2、床垫床垫厚度不可以太厚或者是太薄，太厚的话，则会导致床垫太软，从而使得脊椎一直处于弯曲状态，让使用者的腰部周边的肌肉无法得到放松，但是也不可以太硬，太硬的话，睡眠时间长久了以后，就会导致使用者腰酸背痛。

　　3、选择床垫软硬度的时候，最好是根据使用者实际感应到的舒适度来进行决定，一般情况下，儿童所使用的床垫应该较硬一些，不可以太软，否则会影响到儿童脊椎的发育情况，而成人所使用的床垫则可以稍微软一些。

　　二、床垫的保养技巧有哪些

　　1、为了延长床垫的使用寿命，建议大家在搬运床垫的时候，千万不要过度的去折叠床垫，也不可以直接用绳子绑住床垫，否则容易导致床垫出现变形现象。另外最好不要长时间坐在床垫边沿，或者是让儿童经常在床垫上跳跃，否则容易导致床垫边沿或者是局部位置出现坍塌现象。

　　2、在日常生活中，应该每隔三个月到六个月左右就把床垫翻过来进行使用，不仅需要翻正反面，而且还需要翻前后方向。另外最好是为床垫安装一个床垫罩，从而避免床垫被弄脏。

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　　标准床垫的厚度是22厘米至25厘米合适。对老年人来说，垫子应该适当厚实一些，因为这样躺着时更舒适。当然不是越厚越好，通常厚度约为22厘米，床垫的较高密度加上坚硬的木底提供了足够的支撑，当然，对于弹簧床垫来说比较耐用，12-18厘米厚的床垫是最佳选择。

　　而对于孩子来说，床垫的主要用途是支撑身体，防止嵴椎变形，所以建议厚度为3-125px左右放在床上比较好。一般厚度为75px的婴儿垫和婴儿床，整个床垫会提供足够的支撑就可以了。

　　挑选床垫注意事项：

　　1、检查床垫是否有干净的健康报告：床垫材料和垫层每晚都会贴合人的身体，如果床垫中含有劣质材料，会释放有害气体，长期与人体接触可能会引起皮肤刺激等症状。

　　2、看承托性：身体的嵴椎是弯曲的，床垫的作用是支撑嵴柱的自然弯曲。长期睡在不合适的床垫上会影响嵴柱的健康，许多人由于缺乏选择而背痛，太软或太硬的床垫会损害自然的生理弧度嵴柱。

　　3、看外观：观察床垫的厚度、整体平滑度、线条平滑度等。通过外观，我们可以看到表面的做工是否完整，线条是整齐的，当然好坏会一目了然。

　　1、老人能否睡乳胶床垫

　　天然乳胶床垫很适合老人,因为其材质取材于橡树汁液,是绿色天然环保的有机材料。天然乳胶床垫是现代睡眠领域公认的睡眠佳品,适合各个年龄阶段的人使用。用乳胶制作而成的乳胶床垫弹性强,最重要的是可以满足不同体重的人的需求,可以很好地适应各种睡眠的姿势,可以矫正睡姿不好的功能,还有杀菌消毒的效果,没有噪音,有效给睡眠者更优质的睡眠。

　　乳胶的超高弹性,6秒压力感应,为脊椎匹配最佳承受力当你躺上床垫的那一刻起,会很明显的感觉到乳胶床垫的高弹力,迅速智能的匹配来自你身体重力时与之匹配的弹力支撑,而这个过程只需6秒。

　　因为乳胶床垫的接触人体面积比普通床垫面积高出5-6倍,加上特有的7区结构,有效的分散人体从头到脚各个部位所需的压力,令脊椎放松复原,在睡眠中修复脊椎。

　　2、老人能睡乳胶床垫的好处

　　乳胶透气特性,循环气流,透气除湿,抗菌防螨。乳胶的透气孔加上竹炭的`吸附功能,保证人体的汗液、水汽迅速吸收,第一时间达到透气除湿,给螨虫没有任何生存机会,其次乳胶天然因子具有抑制螨虫的功效,从根本上保障了睡眠的健康,不再受螨虫的危害。

　　乳胶床垫散发出天然乳香能赶走蚊虫,怡人的香气静气凝神,可促进睡眠;静电中吸附的尘埃含有病毒、细菌等有害物质,对人体造成伤害,乳胶床垫没有静电有利于人体健康;乳胶床垫的透气性好。天然乳胶床垫没立方厘米含有几十万个网状结构的排气孔,能有效的排出睡觉时产生的二氧化碳和潮气,天然通风长保空气新鲜。所以天然乳胶床垫又被称作“天然空调系统”,让身体每个季节都能享受干爽舒适的睡眠;乳胶床垫具有减震性能,睡觉时的翻身不会影响到另一半的睡眠。

　　3、老人睡乳胶床垫要注意什么

　　如果乳胶质量不好,没有达到足够的乳胶密度,乳胶床垫则相对较软,有些厂家采用5公分以下的乳胶厚度以此来提高硬感,但薄乳胶不足以达到良好的支撑效果。因此购买时需要留意乳胶厚度,建议7~10公分左右乳胶厚度较为适合。

　　对于腰椎间盘老化的患者来说,睡硬床80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床垫形成中间低、周围高的样子,影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。

　　老人睡什么乳胶床垫好

　　老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,出现腰肌劳损、腰椎盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立后,如果在夜间睡觉时依旧不能让腰部得到休息,那么腰部病情会更加严重。如何能让老年人的腰部得到有效休息呢?最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。

　　当患上腰部疾病时,通过卧床休息尤其是卧硬板床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,使症状缓解。对于腰椎间盘老化的患者来说,睡硬板床更有意义。睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。当然,睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床,有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形,这种情况就不能睡硬板床了。

　　硬比软好。根据老年人的睡眠习惯和睡姿要求,选择硬度高一些的床垫会比较合适。如果躺在材质偏软的床垫上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,这会影响老人腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,进而加重腰部不适。而且,老人的体质已经开始退化,太软的床易陷落,会让其起床、躺下时缺少支撑力,造成起身困难。

　　什么牌子的乳胶床垫好,身体曲线和床垫吻合。让老人平躺,家人将手分别伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面,看是否有空隙;再翻个身,摸这几个身体部分是否与床垫贴合,若基本没有空隙,曲线贴合,说明床垫适合老人睡眠,能带来舒适感。

　　老人怎样选购乳胶床垫

　　1、压一压

　　真正纯天然乳胶床垫用手压下去会迅速的反弹,而合成乳胶床垫反弹较慢;

　　2、闻-闻

　　天然乳胶会散发淡淡的乳香味道,这种味道是乳胶本身的气味,无毒无害;

　　3、摸-摸

　　真正纯天然的乳胶床垫手感舒适,摸上去犹如婴儿皮肤般嫩滑,汗手接触乳胶床垫会使乳胶变黄,这是正常现象;

　　4、问-问

　　向销售人员询问乳胶的产地以及乳胶工艺,一般好的天然乳胶大多来自巴西、马来西亚等地的优质橡胶树采集加工而成。