减肥餐对减肥有没有效果

减肥餐对减肥有没有效果

　　减肥餐对减肥有没有效果，对于减肥很多人是想尽各种办法，无论是健身还是饮食，医疗都采用过，这不还有减肥餐，相信很多朋友都有了解过，对于减肥餐你觉得好吗？一起看看减肥餐对减肥有没有效果？

　　减肥餐对减肥有没有效果1

　　一日之际在于晨，很多朋友早餐都会吃的非常丰盛。比如烤面包，炒米粉，咖啡等等，体型比较胖的人所吃得量会更多，吃一顿的量到了中午都不一定觉得饿。到了晚上就吃得特别少，甚至没有吃饱就不敢继续吃了。其实这种饮食方法是不太合理的。每吃一顿的量和营养价值都应该合理安排，并不是早上吃饱晚上少吃就会瘦下来，晚餐也可以吃得好和吃得饱的。选择吃减肥餐就不用担心晚上吃饱了会出现消化不了的情况而导致长胖。尽管晚餐吃饱了也不用担心，饭后散步可以帮助消化。

　　因为吃的不是高卡路里的食物，比较容易被消化和吸收。荤素都有才可以更好地保证人体每天所需要的各种营养成分得到适量的补充。不懂得如何搭配的朋友可以先科普一下各种肉类和蔬果的营养成分信息，这样自己日常搭配食物时可以更加合理。

　　有部分人会误以为减肥餐的量非常少，根本吃不饱。其实并不是这样的。用非常多不总的减肥食品都是可以饱腹的，肉类的种类非常多。需要注意的是所选择的种类不要过于单一。比如仅仅吃蔬菜类或者是水果类，不吃一定量的肉类是没有办法补充到足够的营养的。没有达到营养均衡的时间一长，就可能会出现免疫力下降的'情况。通常不偏食是不会出现这种情况的。

　　对于很多经常在办公室一坐就是一整天的白领一族来说，由于长时间没有办法起身运动，上身和大腿都容易长胖。所以午餐和晚餐可以用减肥餐代替原本的主食。在所吃的食物容易被和摄入的卡路里明显减少的前提下，尽管经常久坐也不容易堆积出脂肪。这就是为什么减肥餐受办公室一族热爱的原因之一。哪怕是对于一些原本就比较瘦的女性也是非常健康的一种饮食。基于健康的饮食搭配，不管是任何体型的人吃都是合适的。在偶尔没有胃口的时候选择出这种食品也是非常容易入口的。

　　减肥餐对减肥有没有效果2

　　香蕉沙拉

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃。

　　冰冰酸奶香蕉

　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。

　　拔丝香蕉

　　第一次吃到的拔丝类的东西是拔丝红薯，之后也吃过拔丝苹果，却老没有机会点一次拔丝香蕉。于是，周末的时候就决定自己尝试一下。

　　两根中不溜儿的香蕉剥了皮后，切成片，然后抹上淀粉，进油锅炸到金黄色的时候捞出来，放在一边备用。

　　然后开始热油锅，不要太旺的火，中火就可以了，把油烧到5、6分热的时候就可以放糖了。糖要多放一些，否则熬成的糖水不浓就不好吃了。注意。把糖放进油锅以后，要马上加水，否则刚才还白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那么一点点的火慢慢地熬，同时还要不断搅拌免得粘底。

　　等糖水开始冒泡，就把之前炸好的香蕉片倒进锅中，让它们与糖水来个完全的'亲密接触，等到糖水变得浓稠了，就差不多大功告成了。

　　根据我们屡次吃拔丝红薯或苹果的经验，拔丝的东西一定要趁早吃，否则等糖水凝结了，不但拔不出丝来，而且变得异常坚硬，最后只能粗暴地“动刀”了。

　　老实讲，拔丝香蕉一点也不利于减肥。要经过油炸，又要包裹厚厚的一层糖水，其热量应该大得惊人。但是，真的很好吃，就当作对自己坚持减肥那么久的一点点奖励吧，而且也只是偶尔吃一次，没有太大关系。