大人频繁眨眼别轻视要注意用眼卫生

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大人频繁眨眼别轻视要注意用眼卫生

　　大人眼睛老眨怎么回事

　　一般来说，人每分钟眨眼的次数大约是15-20次，正常的眨眼对眼睛是具有保养作用的，可以缓解眼疲劳，滋润眼球，但是，如果是频繁的眨眼，很可能就是一种病理现象了，那么，大人眼睛老眨怎么回事：

　　空气污染

　　这是造成频繁眨眼非常多见的原因，由于空气污染，如灰尘大，风沙大，室内甲醛超标等等，经常逗留在这样的环境中，都会引起眨眼频繁，其中甲醛在室内达到一定浓度时，可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、皮炎等表现。

　　光照不当

　　人体在强光，以及光照不足的情况下，都会出现频繁眨眼的现象，而且经常在不适宜的照明环境中用眼，很容易造成近视眼。

　　光线过强时，瞳孔会自然缩小，使进入眼内的光线减少，长时间在强光下视物，令瞳孔持续缩小，可使眼肌收缩、痉挛，出现视疲劳现象，出现流泪，频繁眨眼，酸痛等不适。

　　而光线暗时，瞳孔会散大，使进入眼内的光线增多，此时为了看清物体，需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，进而有视物模糊、眼胀、眼痛、频繁眨眼等症状。

　　用眼过度

　　这种情况尤其容易发生在白领族，学生族身上，由于长时间看荧幕、看书学习、睡眠不足等等原因，造成眼部疲劳，进而会出现酸，胀，痛，眨眼次数增多等现象。

　　缺乏某种营养

　　锌和钙是人体不可缺少的营养元素，锌对维生素合成具有促进作用，钙则对神经系统的兴奋性有促进作用，有些儿童，成年人眨眼次数频繁，可能是由于饮食营养单一，导致体内缺锌，缺钙所致。

　　炎症感染

　　由于患有某些眼病，眼睛为减轻不舒适的感觉，只好加快眨眼晴的频率。

　　沙眼：急性沙眼会有眼睑红肿，结膜高度充血等症状，数周后可以转为慢性期，可因反复感染，病程迁延数年至十多年。

　　角膜炎：细菌、病毒等微生物感染是常见原因，患者会出现视物模糊、疼痛、畏光、流泪、异常眨眼等症状。

　　结膜炎：于病原微生物感染所致，患者会有眼异物感、烧灼感、充血、分泌物增、视力减退、畏光等等症状。

　　干眼症：高发于需要长时间使用电脑者，经常戴隐形眼镜者，老年人。常见的症状是眼部干涩和异物感。

　　眼睛老眨要注意用眼卫生

　　确保光线充足

　　调节室内的光线，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。可以给电脑示器安装防眩光屏幕，拉上窗帘尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题，保证可以在光线充足的房间里用眼。

　　做好调节

　　用眼时间不宜过长，不管是工作，还是在学习，每次集中用眼时间不要超过一个小时，建议每隔一个小时，最好能看看远处的风景，让眼睛放松一下，是种很好的休息方法，同时，工作学习中，要保持正常的坐姿。

　　可以热敷

　　长时间用眼，出现酸胀，干涩等等症状，可以用热毛巾敷敷眼睛，但要注意温度不宜过高，或者直接将双手掌心搓热，快速覆盖在眼睛上，做做环状按摩，能有效缓解眼睛的不适感。

　　做做眼部按摩

　　可以在每天一个固定的时间里做做眼部按摩，或者在感觉疲劳时按摩，均可，按摩并不复杂，小学时期在校做的眼保健操就是一种非常好的保护眼睛的按摩方法。

　　补充营养

　　缺锌、钙易引起频繁眨眼的现象，补锌可以常吃牡蛎、核桃、花生、瘦肉等等食物，补钙可以常吃牛奶、虾皮、海带、芝麻等等食物。

　　另外，要注意营养的均衡，可以多吃些高蛋白，富含维生素的食物，尤其是蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C等的补充，可以增强眼睛的抵抗力。富含高蛋白的食物，如蛋奶类、瘦肉等，富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、枸杞子等，富含B族维生素的食物，如蛋黄、菠菜、大豆、花生等，富含维生素C的食物，猕猴桃、番茄等。

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