- 相关推荐
对于健康我们不能坐以待毙
坐办公室，听上去总是比成天上蹿下跳的市场销售业务们幸福，没有风吹雨打日晒，还能在办公室谈笑风生，然而，殊不知这份幸福背后，却要以你的健康作为代价！坐以待毙，恐怕还真有点儿现实警示意义呢！
你是健身达人还是坐死一族？
嘿，这个问题再简单不过。每天我都去健身房锻炼1小时，周末还出去户外运动，毫无疑问是健身达人！且慢，咱们先合计下你每天在办公室椅子、爱车宝座、餐厅凳子、家中沙发上大约会坐多久？平均有没有6小时？嗯……估计这么一算，恐怕一周还真不低于42小时，你是窝在各式各样椅子里面任由时间流逝的，所以其实，无论你怎么增加锻炼时间，你还是属于粘在椅子上的“椅子动物”坐等死神光临！
坐以待毙就是这么简单！
美国癌症协会一项长达14年、研究人数高达123216人的研究发现，与每天保持坐3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小时以上，则比坐3小时以下者死亡概率高18%。该研究报告的主要作者Alpa Patel认为，即使你经常锻炼，久坐也会影响健康，缩短寿命。无论是坐在办公桌前还是坐在沙发上，久坐都会危害健康。无独有偶的是，近期一项对超过20万澳大利亚人的研究结果给这样一个事实又增加了砝码：坐得越久的人死得越快。而研究人员同样指出，久坐的人，即使每天锻炼到挥汗如雨也无济于事。
如果出于工作需要你得经常加班，或者个人偏好喜欢窝在沙发看连续剧、呆在电脑前刷微博，一旦超过11小时，那么在未来三年里你的死亡风险要比每天坐着少于4小时的人的死亡风险高出40%。
肥胖？！那只是开始
一旦坐久了，身体会自动放弃跳跃、跑步、行走乃至站立的功能。当你以为是上班辛苦，没有精力的时候，其实是你的身体正在逐步放弃天然的生理功能，可往往我们用一句“唉，累了，老了”就敷衍过去。而如果你还喜欢经常以某种方式交叉腿，髋关节会出现不平衡，导致整个下半身不稳定，从而降低敏捷性和运动能力，增加受伤的危险。So，有时动作不灵活或者摔跤还真不是钙流失的问题。
随着职场岁月增加，你还可能突然发现自己没法下蹲或者无法提重物了，那是因为你身体最大肌肉群——臀部也开始罢工了，要知道，这比臀部不再上翘更可怕悲哀。
这还不算，臀部肌肉薄弱及髋屈肌紧张还会导致骨盆前倾，逐渐把你的肚子向前推，即使你一点儿脂肪也没有，肠胃也会突出。这就是很多OL很瘦但依旧有小腹突出的罪魁祸首。这些情况随着年龄的增加，只会更糟糕！
长久下来，我们除了大脑、眼睛和一双灵活的手指，身体其他地方都罢工了，唉，这不就是科幻片外星人的形象吗？
至于更严重的后果，心脑血管疾病、腿部血栓导致的猝死、痔疮，结肠癌胃癌等癌症高发，突出损伤的颈椎脊椎问题，反反复复的生殖泌尿系统疾病，不孕症等接踵而至，完全就是顺理成章、水到渠成的事情！
锻炼没法抵消久坐的危害！
讨厌的、残酷的爱琢磨、爱实验的科学家发现一个事实，一个人锻炼的时间和坐着的时间完全是两个概念的事情，不能将功补过。也就是说，无论我们如何努力辛苦锻炼，增加体内肌肉的含量，把饮食控制得合理均衡，都无法避免我们日复一日被椅子摧残。这，真是个悲催的消息！
当然，如果你能做到像著名作家村上春树一样，在空气清新的地方风雨无阻平均每天跑上10公里，每年再去参加马拉松和铁人三项，估计小到痔疮和脊椎病，大到衰老和癌症都会远离你！可显而易见，身处大都市的职场人，只能叹口气，咱还是想别的办法吧！当然如果你做了必死的勇气和决心，要一坐到底，咱也没办法！
【对于健康我们不能坐以待毙】相关文章：
我们不能低下高贵的头颅作文07-02
对于学院的意见03-15
对于爱情的执着08-07
对于拆除房屋的批复05-10
帮助我们获取健康、幸福和财富的积极心态09-26
对于学院的意见和建议10-25
不能失信作文06-22
我不能作文07-10
不能打折作文09-06