头发干枯毛躁的解决办法
由于很多因素的影响，我们的头发不能像想象中的那样飘逸，那样的乌黑闪亮。尤其是在冬季，天气干燥，头发干枯毛躁是很多人的通病，头发干枯毛躁怎么办?今天我们和大家分享几组瑜伽入门动作——倒立式，大家可以跟着我们的瑜伽动作分解步骤进行练习。坚持练习你就可以拥有乌黑亮丽的秀发了。
下面就是具体的动作分解步骤，如果是第一次练习这一动作，建议大家靠墙练习。另外，大家在练习的时候请注意安全。
瑜伽倒立式——头倒立的动作分解
step1
双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。
step2
我们在练习做完上面的动作的时候要感受一下自己的身体变化，要注意调整好自己的呼吸节奏。
相信通过这一姿势的学习，你的头皮会得到很好的滋养，这样对缓解头发干枯毛躁有着非常大的帮助。
头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要。如果头顶位置靠前，会导致颈椎曲度加深而导致额外紧张。
注意点
练习者保持双腿跪地，然后撑起身体，尝试使躯干垂直于地面。使身体重量增远行分配在双肘和相扣的双手上。
step3
双脚慢慢迈向脸的方向感觉身体似乎马上就要向后倒的程度时，脚趾可以轻松的抬离地面，但没有倒塌的危险。
练习完了上面的三个动作，我们的头部血液循环得到了很好的改善，坚持练习下面的动作会使我们的`头发得到更加深层的滋补。
整个过程要缓和，平稳，不要生拉猛拽。然后将双膝靠向胸部，折叠双腿，并且伸直背部试着让这个平稳姿势变得坚固。
这就完成了头倒的第一阶段，这样的练习要持续一段时间，肌肉将会逐渐的适应颠倒的状态。
step4
能够轻松，优雅的进行第一阶段的练习，接下来就更简单了。
第二阶段的练习，只需要伸直大腿向上，让大腿与躯干垂直，在此保持平稳。
注意点
身体不要后倾收紧背部和臀部肌肉平稳完成整个运动过程。
step5
接下来，双小腿打开伸展向上，整个身体如站立般垂直于地面，这就是第三阶段，也就是最后一个阶段。
保持适当时间，然后按照反步骤返回到初始位置。
禁忌
但这种方面不适合有心脑血管的人做。
瑜伽饮食——头发干枯毛躁怎么办，如何吃出靓丽乌发
核桃仁
推荐理由
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
鲤鱼
推荐理由
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。