提高宝宝的注意力

提高宝宝的注意力

　　很多时候我们都有这样的体会，就是一个人，注意力特别集中，这件事情就很容易完成，所以一个人集中注意力的程度，在某种程度上会影响一个人的学习能力或者是工作能力。尤其是小孩子，如果注意力不集中，就会产生很多不好的影响，以下是小编精心整理的提高宝宝的注意力，仅供参考，希望能够帮助到大家。

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　　1、充分利用宝宝的好奇心培养宝宝的注意力

　　强烈、新奇、富于变化的物体最能吸引宝贝们的注意。会唱歌的卡片，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃，会说话的书等事物都能调动孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄，从中收获一些知识。

　　妈咪们在给自己的宝贝选购玩具或者图书等东西时，应该考虑到这一点，尽量选取有趣、丰富、鲜艳、富于变化的，用来训练他集中注意力。

　　有一款很专业的早教产品小太阳点读机不知道你听说过没有，是一款很好的早教产品，对孩子集中注意力有很大的帮助。这款产品看起来像玩具，卡通的青蛙王子形象，孩子很喜欢。但它不仅仅是玩具哦，它还是一种益智类的教具。还是会开口说话的教科书，提高了图书阅读的有趣性及丰富性，不断刺激触觉，视觉，听觉等感官。这样多方面的学习也有助于宝宝在生活中的实践能力，建议你在百度里搜一下，去他们的网站看看。

　　还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带宝贝逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带宝贝到动物园去看一些有趣的动物等等，利用宝贝对新事物的好奇心有意识地去培养注意力。

　　2、培养兴趣与培养宝宝的注意力相结合

　　兴趣是最好的老师，让宝贝做自己感兴趣的事情时，他就会很投入、很专心。如果你的宝贝喜欢画画，妈咪就可以专门培养他去画画，让宝贝接受一些正式的学习或者练习。当他能坚持长时间的全神贯注地完成他的画画作品时，他的注意力也得到了锻炼。

　　如果你要培养孩子识字的兴趣，你可以利用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

　　3.在游戏中训练宝宝的注意力

　　宝贝上学后每天都会有作业。如果宝贝注意力不好，就很可能每天都拖累着父母浪费很多时间。所以入学前，爸爸妈妈就要要求宝贝做什么事情都要有时间观念，在规定时间内完成任务。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果让你6岁的宝贝安静地看书，你可以规定15到20分钟内注意力集中。千万不要定下宝贝完全达不到的标准，就会失去了训练注意力的目的。

　　4.给宝宝创设一个良好、安静的活动环境

　　当你的宝贝在弹钢琴或者画画时，爸爸妈妈要给宝贝最安静、最纯粹的空间。试想，宝贝在弹钢琴，可同时家里还开着电视，那么也许电视里的一声“枪响”就会马上引起宝贝的无意注意，影响正常的活动，要让宝贝再把注意力从枪声上转移到弹琴上就要付出很多的时间。所以，环境十分重要，安静、良好的环境可以避免很多的无关信息，去影响正常的活动，使注意力分散。

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　　0~3个月：面对面说说话

　　游戏内容：

　　妈妈在宝宝吃饱睡足、精神状态好的时候，微笑俯视宝宝，对宝宝说话。妈妈的声音要轻柔慢语、声调高、较多使用重复的话语。妈妈可以对宝宝说：“宝宝，你好吗？我是妈妈。”也可以指着旁边的爸爸说：“快看，这是爸爸”。

　　游戏作用：妈妈语声的重复、音节间的停顿和缓慢到速度都有利于宝宝去确认、分析和记忆，也由此能够提高宝宝对妈妈的注视。积极的语言刺激不仅促进宝宝言语机能的发展，更会促进宝宝的智能发育和情感发展。

　　3~6个月：藏猫猫

　　游戏内容：让宝宝坐在妈妈的怀里，爸爸用一块手绢遮住自己的脸，问：宝宝在哪儿？当宝宝寻找时，爸爸迅速拿掉手绢露出笑脸，并“喵”一声。也可以遮住宝宝的脸，让他学着自己拿掉手绢，爸妈在一旁叫“喵”。

　　游戏作用：这个月龄段，外界物体开始在宝宝的大脑中形成形象即表象，能够保留一段时间。所以宝宝能够从开始时的惊讶，到后来格格大笑，他明白不在眼前的事物并不等于不存在，这是宝宝智能发展的又一个里程碑。经常玩这样的游戏，不仅能培养宝宝愉快积极的情绪，还能提高他玩游戏的持久性。

　　6~12个月：和镜中人玩耍

　　游戏内容：妈妈和宝宝一起面对镜子，妈妈开始张嘴，让宝宝指认镜中的妈妈，指认正确给以鼓励；然后让宝宝张开嘴，看看镜子里的宝宝是不是也张着嘴，让宝宝指认自己。

　　游戏作用：4个月左右宝宝对妈妈到镜像有反应，会注意观看，对它微笑；4~6个月会把自己到镜像当成游戏伙伴；待7~12个月时，宝宝就进入了“我动镜像也动”的阶段。此游戏可以帮助宝宝逐渐意识到自我存在。

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　　忌摄入过多的糖

　　通常情况来讲，我们人体的大脑活动的主要能量是通过葡萄糖来提供的，但是如果给宝宝摄入过的糖的话，那么就有可能导致宝宝的精神活动过度，从而致使宝宝出现散漫或者是冲动的行为。所以父母一定要在日常饮食中多注意糖的摄入量。

　　少吃零食

　　现在很大一部分的宝宝都会喜欢吃零食，所以往往就很容易导致宝宝出现偏食的现象。此外，经常给宝宝吃零食的话，也会妨碍到宝宝注意力的集中，影响宝宝的注意力，所以父母一定要限制宝宝吃零食的量以及吃零食的时间。

　　忌刺激性食物

　　比如含的碳酸饮料，咖啡或者是辛辣味的食物都是会导致宝宝出现出现精神处于过度兴奋的状态，从而导致宝宝的注意力不能很好的集中，所以这类食物要尽量避免。

　　新鲜蔬菜水果多吃

　　我们都知道新鲜蔬菜和水果当中都含有相当丰富的维生素，不仅有利于宝宝补充营养所需，同时还能很好的起到稳定宝宝情绪的作用，从而使得宝宝注意力得到很好的提高。所以多给宝宝吃些蔬菜水果一定是没有错的。

　　营养均衡，饮食习惯良好

　　父母要注意在宝宝的饮食结构上注意调整，保证饮食的均衡与全面，这样才能使得宝宝有一个很好的精神状态。要是，日常饮食不能满足宝宝的营养所需的话，或者是宝宝有偏食，挑食等不良的饮食习惯都是会导致宝宝出现营养不良的现象，从而导致宝宝的注意力不能很好的集中。

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　　一、烤蛋黄酱鱼脯

　　材料：鲱鱼脯4片，烤汁（蛋黄酱3大勺，磨碎的洋葱1大勺，捣碎的大蒜1小勺，糖稀1大勺，清酒1大勺），砂糖1/2大勺，芝麻盐1小勺

　　做法：

　　1.鲱鱼脯收拾干净，备用；

　　2.用蛋黄酱和其他调味料调成烤汁；

　　3.鲱鱼脯涂上烤汁，放置30分钟左右；

　　4.用平底锅或烤架烤好腌好的鲱鱼脯，按合适的大小剪成小块即成。

　　二、莼菜炒饭

　　材料：米饭2小碗，干莼菜1把，香油2大勺，甜菜30克，芝麻1大勺，盐少许，红辣椒1/4个

　　做法：

　　1.将干莼菜放入塑料袋里揉碎，芝麻捣碎备用；

　　2.将甜菜去皮切碎，红辣椒去子，切成小方丁；

　　3.炒锅上火，放入香油烧热，放入干莼菜爆锅后，加米饭翻炒；

　　4.在步骤3放入甜菜和碎芝麻、盐，拌匀后略炒，盛在碗中；

　　5.在碟子上放入适量的红辣椒片，倒入炒饭即可。

　　三、香炸海带

　　材料：海带2段，食用油适量，砂糖1大勺，椒盐1/2小勺，芝麻盐少许

　　做法：

　　1.用干净湿布将海带上的白色盐渍擦干净，放入清水中泡发，切成正方形片；

　　2.将海带放在油温180℃的热油中炸出，用纱布滤去油；

　　3.在滤过油的海带上趁热撒上砂糖、椒盐、芝麻盐，放凉，直接吃或放入密封容器中保存。

　　四、紫菜花生曲奇饼

　　材料：低筋面粉280克，发粉1/2大勺，紫菜2张，花生100克，黄油和砂糖各120克，鸡蛋2个

　　做法：

　　1.用细孔筛子将低筋面粉和发粉筛3次，筛出细粉；

　　2.将紫菜剪成细丝，花生捣碎备用；

　　3.黄油溶化后和砂糖拌匀，打入鸡蛋后，用起泡器搅打成泡沫状；

　　4.将面粉和鸡蛋液拌匀后放入紫菜丝，揉成小面团；

　　5.在烤盘里铺上油纸，放入曲奇形状的小面团，再放入烤箱中，用180℃温度烘烤约15分钟，取出即成。

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　　六七岁的小孩子注意力不集中是很常见的现象，但小孩子的注意力是可以通过训练来提高的，下面的小游戏帮助孩子提高注意力集中能力。

　　一、猜扑克

　　做法：去三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。选取一张要孩子记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌子上，有家长随意更换三张牌的位置。最后让孩子报出梅花2在哪里，如果他猜对了，就算胜出。家长和孩子可依次轮换做游戏。

　　提示：随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度，可有效锻炼孩子的注意力和快速反应能力。

　　二、抢背电话号码

　　做法：一本电话号码本，就可以成为游戏工具。家长让孩子看一两秒钟电话号码本，让他记住某人的号码，然后移开号码本，让他背出来。家长和孩子还可以轮换着背，比比谁厉害。

　　提示：随着孩子记忆号码的水平不断提高，可适当增加难度，如让孩子记两个或三个人的号码等。

　　三、开火车

　　做法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，爸爸当作北京站，妈妈当作上海站，孩子当作广州站。爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一起拍手喊：“往哪开?“父拍手喊：“广州开。”于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开。”这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

　　提示：这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成。当然如果有爷爷奶奶或其他亲朋参加，那就更好了。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让孩子的注意力高度集中，同时也锻炼了他思维快速反应能力，而且游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，就会乐此不疲。

　　四、乒乓球抗干扰

　　做法：让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到她的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了!掉了!”孩子为了不输给你，就不得不保持镇定和注意力集中。

　　提示：本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，就会觉得更难以集中注意，比如孩子在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，他就会分散注意力。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

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　　让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

　　平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

　　要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

　　“大声读书”有利于训练注意力

　　大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

　　营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

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　　孩子注意力不集中的问题是大部分家长头痛的大事，其实不仅仅是孩子的注意力有不集中的问题，在大人的身上同样存在，只是我们往往把要求落在了孩子的身上而忽略了自己，期望各位能象重视纠正孩子那样也重视纠正自己注意力不集中的问题，今天还是以孩子为中心，来讲如何提高孩子的注意力？

　　哪些原因容易造成孩子注意力不集中？有生理原因也有教育不当的原因：

　　1、剖腹产出生的孩子：由于没有经过人体的第一次感觉的学习和感觉的训练，那么生出来后没有经过产道，如果后期这样的孩子没有经过训练，长大后有可能感统失调，注意力不集中。

　　2、出生后没有经过正确的训练：小的时候老抱着孩子，不让孩子自由活动，该爬的时候，不会爬，也容易发生注意力不集中。

　　3、营养不良：如：铁缺乏，缺铁性贫血的孩子临床上容易误诊为多动症；铅中毒也会造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜欢喝饮料，可乐，茶，咖啡，这些都有引起孩子兴奋的东西。不要给孩子喝这些饮料。

　　4、家里环境凌乱、嘈杂：如：你想让他学习，但家里总看电视，这样孩子肯定要分散注意力。或家里的玩具太多，到处都有，孩子一会想玩这个一会想玩那个，过一会儿又想干点别的事，心静不下来注意力自然会分散。

　　5、没有养成良好的作息时间，没有好的生活习惯和规律。

　　我们在师资培训的时候，用专门的时间讲了孩子常规的培养，就是在一日生活作息时间、学习活动时间都要有一定的规律和要求，通过一个月左右的培养，孩子能养成很好时间观念，到吃饭、学习、休息的时间都会很自觉地执行，养成习惯后期要继续坚持。孩子的习惯培养很重要，这些都是影响注意力集中的原因。

　　结合读经，讲一下怎样用每天半个小时提高孩子的注意力：

　　1、养成固定的读书时间

　　作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。所以不倡导一天用大量的时间反复读经，心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。

　　2、创造安静的家庭学习气氛

　　要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长和孩子一起读，引起孩子的兴趣，其他家庭成员最好也能一起读，即使做不到一起读经，在孩子读书的时间内也可认真看书看报，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习、游戏或者做事时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。当孩子读书学习的时候，成人不应随意地去打扰孩子。如果孩子正聚精会神地读书，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝果汁，又一会儿，妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。所以，在孩子专心读书或做事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。

　　3、培养良好的学习习惯：听读、跟读、指读

　　听读：高清晰录音，不仅具有记忆的效果，还兼具“复习”的效用，最重要的是孩子在“用耳朵听”的过程中，同时训练了“听力”及“发音”的技巧，真是一举多得。正确的听读记忆方法是充分利用语句的发音帮助记忆，用听觉刺激法来强化记忆。听觉刺激法就是利用声音震动在大脑中形成共鸣效果，以达到对听读内容的深刻记忆，使记忆内容能够进入大脑的深层，形成潜意识记忆，以便在以后较长时间内认知或运用时能够很快地从潜意识中调动出存储的信息来。这种听觉刺激训练在实际运用中比一般默读的方式有100倍的记忆效果。

　　跟读：记忆其实是“眼睛”“舌头”和“耳朵”“大脑”的合作结果。大量反复的听说练习会建立一种固定的图像，这样在记忆诵读内容的过程中，会感觉到不再枯燥，而是有情节了，有血有肉了，记忆效果增加了近9倍。通过听读跟读开发了右脑，右脑的记忆力是左脑的100万倍。心理学专家说，“人的记忆中，25%来源于视觉，15%来源于听觉，两者结合则可以达到65%的效果，听、读结合可以有效促进记忆”。这里就要求大人培养孩子有意识地听，听经典、听音乐、听故事同样适用。

　　我们读经班会有欣赏音乐的环节，听的时候还要发挥想象，给大家举个例子：一天我们选择的音乐是“森林狂想曲”，里面各种各样的声音很多，有各种动物的叫声、潺潺流水声，孩子们闭着眼睛欣赏音乐，第一遍先完整地欣赏音乐，第二遍的时候，老师用很轻柔的声音引导孩子想象，你去哪里了？（用第二人称，把孩子引入音乐的情境中）你都看到了什么？（孩子闭着眼睛欣赏音乐并想象）？你都做了些什么事？现在你在干什么呢？

　　我们让孩子在心里说，先不说出声。孩子听得特别专注，一直跟着音乐走，对音乐的感受力非常强。我们事先并没有告诉孩子曲目的名字，就引导她们听，用心感受，闭着眼睛欣赏，孩子们准确地感受到音乐表达的意境。三岁的建柱说，我到了森林里，森林里有很多小动物，有青蛙、有小松鼠、有小白兔、有小鸟，我在和他们玩捉迷藏的游戏，天渐渐地黑了，小动物都睡觉了，我也回家了。这个例子就说明，听音乐也能培养孩子的专注力、想象力和表达能力，有了经典诵读的基础，孩子的词汇积累得非常丰富，表达能力自然就很强，这是听读和跟读的培养。

　　指读：“指读”，它对于属于学习初级阶段的孩子们非常重要，值得提倡。首先，它是检测孩子注意力的良好手段；其次，“指读”有利于培养孩子的语言意识；第三，“指读”有利于培养孩子的语法意识。更重要的是，“指读”培养孩子的专注性。

　　“指读”适合读新内容的初级阶段。了解这一点非常重要，我们不能让孩子形成习惯，依赖于指读，这会严重影响到他们今后的阅读速度。所以，这里需要家长或老师正确的引导。“指读”后期，即诵读的高级阶段，随着孩子识字量的提高，诵读水平的提高，我们应倡导他们独立诵读。这样久而久之，孩子的阅读能力必定提升，拥有快乐“读书”体验！

　　只要能做到简单的这几点，并持之以恒，孩子的注意力就一定能得到很大的提高，我们要做的，就是坚持，用每天半个小时的累积，培养出孩子一生受用的好习惯。